Блог Pompushka_Syu

Тааак, итог вчерашнего дня: ни отвеса, ни привеса.
Не могу сказать, что это огорчает, ведь выходит, что за неделю я потеряла 1 кг, а это нормальная потеря веса, учитывая спорт)) Завтра подведу финальный итог))
07.02.16
Завтрак - не успела до тренировки, так как проспала

Вчера после тренировки я проанализировала свои питание, и было лишь 600 ккал, что ОЧЕНЬ мало, поэтому вечером я поела не только фрукты, но и банку кукурузы, а потом и кусочек мяса (100 гр) украла из тарелки мужа)))
Всего 1360 ккал. Не страшно)
Итог вчерашнего дня: отвес -100 гр.
06.02.16
Завтрак - сырный суп

Итог вчерашнего дня: отвес -100 гр.
Это удивительно, ведь вчера я покушала вредного, поэтому я очень рада :)
Сегодня еще и тренировка в 19:00, так что все идет пока замечательно!
05.02.16
Завтрак - яблоко + сырный суп с грудкой
Перекус - банан + 1 маслина
Обед - сырный суп с грудкой
Перекус - Яблоко

Итог вчерашнего дня: отвес -300 гр.
Сегодня я все-таки сделала себе смузи, а также побаловала себя с/к колбасой, мягким сыром и маслинами. Конечно, сегодня соотношение БЖУ не совсем удовлетворительное, жиров много из-за маслин.
Ну и пусть :)
4.02.16
Завтрак - ягодный смузи + банан

Итак, вчерашнее меню я несколько подправила, добавив вареную курицу ради белков. И итог: отвес -600 гр!
Я рада, что все идет замечательно так.
3.02.16
Завтрак - овсянка+мед+банан
Перекус - 2 банан, 5 маслин
Обед - курица с гречкой в нежирной сметане
Ужин - курица с гречкой в нежирной сметане+смузи

Вчерашний день прошел успешно, вписалась в 1240 ккал. Соотношением БЖУ немного недовольна, так как был недобор углеводов и перебор белков.
1.02.2016
Завтрак - банан
Обед - куриная грудка гриль + йогурт
Перекус - банан
Ужин - грудка + обезжиренный творог + йогурт.

И снова всем привет, и снова я начинаю похудение.

Хотела поделиться со всеми одним сервисом, он позволяет визуализировать тело по параметрам введенным, очень наглядно. Сразу видно, насколько пропорционально мы сложены и т.д. Наверняка, кто-то уже пользовался, но я все равно выложу ссылочку)
Вот ссылочка: http://bodyvisualizer.com/
Вот картиночка меня с моими параметрами:

Вчера я вам поныла-поныла, легла спать грустная, а сегодня просто успех!
На весах 73,1!! Это за почти две недели ушло -3,1кг! Конечно, из них 1,7 были разгрузкой, но они не вернулись, что очень радует.
НУ и очень хочется поделиться замерами:
Замер Было Стало
Грудь 94 94
Рука 32 31
Талия 82 79
Живот1 90 87

В общем, успешно начатое ПП накрылось медным тазом, как только я заболела :(