1/156 первый день чередования

доброго всем утричка)))
ну вот и закончилась моя атака) итог за 6 дней -1,9. не скажу, что плохо и мало, но и не столько сколько хотелось. но учитывая кд, то очень даже не плохой результат. учитывая, что организм и воду накапливает и плохо отдает ее перед кд.
с сегодняшнего дня этап чередование. по схеме 1х1, хотя схему можно любую. но пока попробую эту.
оказывается очень соскучилась по овощам.
сегодня белково - овощной день.
на завтрак заточила курятину тушеную в кефире со специями и салатик. причем особо не хотелось какого то сложного салата. просто пекинская капуста, огурцы и помидорки, помидоры дали чудесный сок поэтому даже без заправки какой-либо дополнительной. и что удивительно это оказалось офигительно вкусно)))))
про остальное питание вечером допишу))) пора на работку)))
всем удачи, вкусных полезных завтраков и отвесов