четверг)

День сегодня выдался бешеный какой-то, беготни много получилось, устала.
Завтра на работу.
Ела:
Завтрак - овсянка с кефиром, яйцо с малюсеньким кусочком паклеванного хлеба, банан, кофе.
Обед - кусочек сыра, отварная перловка, мед с орехами (немного ессно ибо калорийно), яблоко мелкое.
Ужин - творог 1% + яблоко, чай зеленый.

На завтра план питания такой:
Завтрак - овсянка на кефире+смесь (арахис+ананас+изюм+грец орех), и наверное чернослив, кофе.
На работе:
11 - моцарелла с паклеванным хлебом, банан, кофе.
15 - морской язык на пару+овощная смесь на пару, пол грейпфрута
18 - творог, яблоко, чай.
До 23 часов - активия 1% 425 мл.