Блог РыЖаЯ БеЛкА

Добрый день девчоночки

Добрый вечер сожители форума

Приветики кто читает и заглядывает ко мне

Приветики опять :spring1-2012:
Настроение сегодня замечательное, скорее всего это потому что 3 дня не взвешивалась)

Всем добрый день

Девченки,те кто считает бжу и калории,помогите неопытной :dntknw:

Нашла в инете табличку с расчетом суточных калорий.

Рассчет калоража для похудения
Рассчитай сначала сколько твой уровень метаболизма
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Потом скорректируй на активность - тут глянь коэффициенты:

За окном каждое утро летают самолеты,напоминают о празднике..... А я понимаю что одиноко как то, все в компаниях,будут отдыхать,пить и есть шашлыки...а я вообще ни чего этого не хочу!!!

Приветульки  красотульки Настроение вроде хорошее, вечером не знаю что будет) :crazy:

Приветики всем девчонки

Спасибо большое девочки за поддержку, но вот моя диета опять полетела к чертям с четверга