Девочки, ну что ж, времени совсем мало,я кратенько отчитываюсь! Всех вас обязательно почитаю в течении дня, всем отпишусь, а пока есть свободные 10 минуток я с цифрами и фотками.
Организм надо мной издевается - вот 100 процентов! Я стараюсь, но отвесы минимальные! С другой стороны, самое главное, что они есть, вес в целом не стоит (пока что:)), нет привесов (отеков и т.д.), тоже пока что:)) И на этом спасибо!
Ну что ж, я не прибавила обратно в 60 кг, как я этого боялась! Радости моей нет предела, хоть и отвес в 100 гр выглядит издевательским в свете моих усилий вчера.
Питание:
Завтрак: овсянка 250 гр
Обед и перекус: где то грамм 600-650 салата из капусты, моркови, помидоров и зелени. Добавлено 12 гр оливкого масла.
Ужин: куриная грудка 200 гр
Фух, ну вчерашний день мне почему-то очень тяжело дался. Планировался разгруз на воде, чтобы толкнуть вес, который очень долго стоял. Но не выдержала я, отвратительно себя чувствовала, черные мошки перед глазами были, короче решила я разгрузиться на пачке творога. а вечером вообще пошла в разнос,и выпила немного красного сухого вина!
Девчоночки, привет! Почитала всех моих подружек, и я просто летаю, так настроение поднялось! так я порадовалась за каждую из вас, и за всех вас вместе! Все стали красивее, все стали легче, увереннее в себе! Это так окрыляет, круче, чем ред булл:)))
Девчоночки, все привет, кто меня помнит:))) Я очень очень рада, что я нашла в себе силы вернуться сюда. Мне было очень стыдно и не просто. Почитала вас, я нереально восхищена и воодушевлена вашими достижениями! Вы все такие умнички, что у меня сегодня аж слезы на глаза навернулись!
Удивилась я сегодня, но все же. Я вчера выдержала разгруз практически идеально. Запланировано было 360 гр курогрудки с гарниром из квашенной капусты. Реально съедено было 450 гр курогрудки ( 5 приемов - 110 гр, 70 гр, 90 гр, 70 гр,110 гр), капусту не взвешивала, ужин был в 18.40.
Девочки, вот очень интересная статься, как правильно тренироваться для максимального сжигания жира, как и что правильно кушать до/после тренировки. Может, кому то это окажется полезным, мне она очень понравилась, все понятно расписано:)))
Девчоночки, я не знаю, что со мной! Буду плакаться, хотя я и так плачу.. ну что такое, ну почему меня хватает на3-5 дней,а потом я срываюсь? Ту неделю я еще более менее питалась, учитывая, что были КД!
Новые комментарии