Блог Ксюша

привес в 1 кг :(
все я устала от этого,надо что то менять. |( Начиталась отзывов,комментариев о Протасовке решила попробовать.
;) Если у кого возникнет желание, могут присоединиться.
:) С завтрашнего дня начну свой отчет!

|( про вес вообще молчу,это я виновата пошло у меня все в вперемешку....но это последние несколько дней, уже почти месяц прошел, а результата НЕТ!
Девочки может посоветуете какую-нибудь диету?Только не очень жесткую, но более эффективнее?

:( вес : 71.1 за два дня произошел привес, ну ни чего по плану в витаминный день будет молокочай.
Завтрак: кофе с молоком

:( Вес : 70.8 = + 200 гр.
Катастрофа,сегодня целый день ездила по делам с мужем и поесть времени не было, голодная была как слон. Вот вечером приехали и я не удержалась выпила кофе с молоком и бутерброд съела (2 шт)
Позор мне !!! |(
Позор.... |(

:) Вес : 70.6 = -100 гр. маловато, но хоть что то.
Завтрак : 1 нектарин + зеленый чай
Сейчас буду готовить овощное рагу, оно и пойдет на обед и ужин.
Спина очень сильно болит после вчерашнего пилатекса, так что только велотренажер 40 мин.

:) Вес : 70.7 = - 400 гр.
Завтрак : 2 нектарина
2-ой завтрак: 2 яйца
Обед: куриный супчик с курочкой
Ужин: вареная рыбка с огурцом и помидорчиком.
Позанималась сегодня 54 мин, первый раз, ПИЛАТЕКСОМ.....теперь спина болит.
У меня есть возможность заниматься : пилатекс, калланетик или с Синди Кроуфорд. ВОПРОС: какое занятие, на Ваш взгляд, эффективнее ?

:) Закончился наконец мое день на огурцах. Проколов не было, хотя так хотелось кушать .....ужас. |(

:( Вес : 71.1 = +100 гр.
Сегодня у меня по плану огурцы (1 кг) и вечером 200 мл. кефира.
Велотренажер : 40 мин.
Всем хорошего настроения !

:) Вес : 71 кг = -900 гр. (благодарность молокочаю)
Сегодня даже не знаю какое будет расписание....буду дополнять в течении дня.
Завтрак :2 яблочка
Обед: купила бездрожжевого тесто, приготовлю булочки с яблоком.
Ужин: чай и полоска черного шоколада.
Всем удачи и хорошего настроения !

:) Вес : 71.9 = -700 гр. я рада.
Вчера забила на все тренировки, но вечером на велотренажере(в костюме сауна эффект) свои 50 минут откаталась. Может благодаря этому и отвес !
Сегодня у меня по плану молокочай, будем шевелить вес !!!Всем удачи и хороших отвесов ;)