Блог ЕленаStep

4 дня ничего не писала, все было некогда. За это время небольшие нарушения в питании были, типа конфетки или печенюшки, но приступов обжорства не было, и это радует. Хотя держаться иногда очень непросто. После завтра моей старшенькой 5 лет, вот будет испытание моей силе воли :spring14-2012:

Вес застыл практически на одной отметке уже, наверное, неделю.

За сегодня съедено:

Ох, сегодня я слегка отошла от принципов правильного питания, но все-таки не ушла в зажор, удержалась... Посмотрим, как будет завтра! Только бы не сорваться... Я хочу победить эту чертову зависимость от еды. Я хочу контролировать, сколько я ем, что я ем, и когда я ем!!! О, прямо мантра какая-то получилась...

1. завтрак - гречка, заваренная молоком, 1 чернослив;

Сегодня снова провели день на Дону! Погода радует!

Какой сегодня хороший все-таки день! Пришли результаты успешно сданных экзаменов, которых я ждала аж 2 месяца!!! И на Дон съездили с детьми, накупались вдоволь, вода - просто прелесть!!! И на фитнес сходить успела! Не день, а просто сказка!!! Всегда бы так!

За сегодня съедено:
1. завтрак - гречка, заваренная кипятком, 1 чернослив;
2. 2й завтрак - слива;

8 день, иду дальше к красивому телу!!!

Сегодня нас порадовал дождик, перерыв в жаре, это, конечно, хорошо, но лето не уходи, побудь еще с нами

И что мы сегодня наели:
1. завтрак - гречка, заваренная молоком, 1 чернослив;
2. обед - куриный шашлык (2 куска), огурец, 2 помидора;
3. полдник - яблоко, 2 сливы;
4. ужин - творог (200 гр), мед - 1, 5 ч.л.;

А у меня сегодня маленький праздник, аж целая неделя прошла с становления на путь истинный!!!! :NY14: :glad:

Итак, итог правильного питания и фитнеса за неделю: -2,5 кг. Текущий вес - 66,5 кг. Дальше-то таких крассыыыывых циферек не будет, в начале всегда вес уходит быстро, но смотреть все равно приятно

Сегодня съедено:

6 день на исходе... Рацион питания сегодня абсолютно такой же, как и вчера... Жара страшная, все едят мороженое... :ice-cream: Но нет, для меня это сейчас роскошь...

Все идет нормально. 5 день без обжорства. Так держать...

В НИИ питания РАМН мне сказали года три назад, что я сама (без помощи психолога) вряд ли справлюсь с нервной булимией... Пока они выигрывают, ведь прошло уже 3 года... Но я не теряю надежду...

День прошел хорошо, мысли о еде не покидают, но уже не так тяжко. :wink:
Кстати, о том, чего я придерживаюсь:
- здоровое питание 5-6 раз в день;
- вода минимум 1,5 литра в день;
- физическая нагрузка (аэробика 2-3 раза в неделю).

полет нормальный... однако мысли только о еде... где же взять столько силы воли, чтобы надолго хватило?!