Диетические рецепты

Куриная грудка - самый популярный мясной продукт у худеющих, ведь это сплошной белок и содержит мало жира. Меньше всего калорий содержится именно в грудке, это самая нежирная часть курицы. Если просто отварить грудку или приготовить на пару, то мясо получится суховатым. Да и каждый день кушать отварную грудку надоест.

Рецепт, который я хочу предложить, разнообразить ваше меню. Предлагаю приготовить куриный рулет с кабачками на пару.

Первый день весны без фильтров.

Чуйка подсказывает, что многие дюкановцы знают этот рецепт, но меня это не остановит оставить здесь это чудо.

Девочки, купила тыкву! Но что из нее приготовить - пока не придумала(((
Может у вас есть какие-нибудь, на примете, полезные рецептики из этого чудо-овоща?

Оё-ёй! Надо скорее бежать обедать))))

Рецепт оладий

Вам понадобится
1/4 чашки гречневой муки
1/3 чашки кокосовой муки
половина размятого банана
половина большой тёртой спелой груши
1 ст.л стевии
ванильные зерна
2 яичных белка
миндальное молоко

Приготовление

С завтрашнего дня я начинаю программу правильного диетического питания, где, конечно же, много белков и мало жиров и углеводов
На завтра у меня запланировано меню из филе минтая и куриной грудки.
Хочу поделиться с вами простым, низкокалорийным рецептом.

Я готовлю на один прием пищи для одной себя, для этого мне понадобилось:
2 филе минтая (350-400г)
половина большой морковки

Всем добрейшего утра :ny13-17.gif: :ny13-17.gif: :ny13-17.gif:

И что то похожее на пресс уже было ,а сейчас так же как на картинке по ощущениям,особенно когда я сижу :crazy:

Всем доброго воскресного утра :loveshower: :ny13-21.gif: :loveshower:

Почему-то захотелось назвать это удачное блюдо именно так.))) Это рулет из белого и темного мяса индейки с яблоком и черносливом.
Спмсок инградиентов (приблизительно).
Филе грудки индейки 800 г
Филе голени или бедра 500 г
Яйцо 1 шт
Луковица 1 средняя
Яблоки около кг
Чернослив 200 г
Приправы (ч.перец, мускат)
Сливки 1 ст.л.