Все отчеты

Доброе утро!
Что-то вчера снова весь день хотелось есть, что вылилось в 6 приемов пищи.. ((
8ч: яичница из 2 яиц + немного куриного рулета, хлеб
9ч: кусок торта "Три шоколада" (77 гр - 265 ккал)
12ч: сырный суп с грибами, рис с овощами, котлета на пару, хлеб
14:30: 2 мандаринки
16ч: немного куриного рулета
19ч: немного куриного супа с маленьким кусочком хлеба (доела за дочкой)

Фитнес:

Всех с началом рабочей недели!

Не получается у меня толком отчеты писать в выходные, вообще не до компа. Так что вкратце.
Пятница:
что ела, уже не вспомню)))) Но ничего криминального не было. Ужинала пюре с жареной рыбкой - внуснотища!

Фитнес:
1ч - степ
1ч - функционал (силовая)
1ч - латина
хамам

Всем привет!
Вчерашнее питание:
8:20: гречка (200), запаренная на ночь в кипятке, со сметаной, зеленый горошек, хлебец
12:20: запеченая картошка с луком (200), запеченая куриная грудка (110)
15:30: пол-кусочка хлеба с сыром, 3 крабовых палочки
18:30: запеченая куриная грудка, кусочек сыра, кефир с клетчаткой

Фитнес:
весь день на каблуках 7см!
плавание 40 мин

Всем привет!
Питание за вчера:
8ч: каша овсяная (230), хлеб (22)
12ч: тыквенный суп-пюре (250), биточки из индейки (100), овощи (цв.капуста, кукуруза, баклажан, горошек) на пару (150) со сметаной (20), хлеб (25)
15:30: бутерброд с сыром, огурец

Доброе-предоброе всем утро!
Долго сомневалась вчера, разгружаться или нет, т.к. настроя не было, и я до обеда размышляла. Но в итоге вроде выдержала. Правда не на моно-продукте, получается просто на низкой калорийности, белково-витаминной низкой калорийности.
Питание:
8ч: отварное яйцо, 300 мл кефира с корицей и клетчаткой, мандаринка
10:30: отварное яйцо

Питание:
8ч: овсяная каша (200), 2 крабопалочки, кусочек черного хлеба (28)
11ч: половина батончика мюсли (13 гр, 46 ккал)
12ч: отварная свекла (230), пюре (200) с куриной котлетой (90), кусочек черного хлеба (27)
15:30: 2 крабопалочки, половина банана
16:30: мандаринка
19ч: пол-кусочка хлеба с сыром, пол-хлебца с сыром, 3 шт помидорки черри

Всем доброе утро и с началом рабочей недели!
Вчерашнее питание по памяти... (неточно):
завтрак: гречка на курином бульоне (250), хлеб (27), 3 шт крабовых палочки
обед: суп из куриной грудки со сметаной, хлеб
через час после обеда: половинка хурмы
полдник: морковно-творожная запеканка (170 гр), половинка банана

Привет, девочки!
Вчера на работе опять был день рождения, блин, то др, то праздники эти и поздравления, прям уже рада, что это вроде бы все кончилось! Если увольняющийся сотрудник во вторник принесет торт, я его убью )))))

Итак, вчерашнее питание:
8ч: 1 отварное яйцо
9ч: кусок торта (94 гр, 298 ккал), 1 мандаринка, несколько штук виноградинок, несколько штук грецких орехов

Питание:
8ч: бутерброд с сыром (17/24)
12ч: отварная свекла (150), салат из свежих овощей (огурец, помидор, капуста, перец) с маслом, отварной рис с овощами, куриная грудка под сыром, 1 кусочек черного хлеба
14ч: конфета Красная шапочка
16:30: творог с ацидофилином, изюмом и сахаром (150/60/30/10)
18:30: немного сосиски, немного сыра

Сегодня 2 месяца моего нового возвращения и очередной новой жизни.
За эти два месяца ушло 16,9 кг (за второй месяц -6,1 кг), чем я более, чем довольна. Приучаю организм к нагрузкам и разумному питанию с редкими нарушениями.

Доброе утро всем, девочки, надеюсь, у вас оно действительно доброе.
Вчера разгружалась на кефире и твороге. Итого съела за день где-то грамм 200 творога с ацидофилином и сахаром, и насильно влила в себя около 600 мл кефира. Всё. Пила много чая, стул был. А вес без изменений. Это звездец какой-то просто.

Хорошо, что понедельник наступает во вторник - правда же?))
И погода еще радует, просто замечательная погода! Можно шапку снимать)

Вчерашнее питание:
завтрак: подсушенный хлеб (35) с сыром (50)
обед: винегрет (200), печень в томатном соусе (100)
перекус: апельсин (200)
ужин: борщ (500), подсушенный хлеб (27), чеснок (10), сметана (20)
Итого: около 1 тыс. ккал. Маловато получилось..

Всех приветствую!
Вчера у меня был отличный день, чудесно отметила праздник!
Встречались с девочками, однокурсницами, все оставили детей мужьям и ушли гулять))) Были вчетвером.

Всем доброго праздничного утра, девочки!
Отчитаюсь по вчерашнему дню быстренько.

Всем привет, девочки!
Мне довольно стыдно каяться, но все-равно буду.

Наконец-то пятница! Ура!

Питание:
8ч: рисовая каша с тыквой (260), хлебец (12), конфета (15)
12ч: винегрет (150), борщ (250) с сухариками (20), печень с луком и томатной пастой (150), 1/2 хлебца (6)
15ч: груша (300)
19ч: горбуша на пару (100) с соевым соусом (5)
Итого примерно 1300 ккал (БЖУ - всё в норме).

Фитнес:
плавание 40 мин.

Что ж вчера был за день!! Все время хотелось есть.(( Целый день.

Питание:
8ч: макароны (100 гр), кусочек индейки (13 гр), яичница (110 гр), хлебец
11ч: 2 мандаринки
12ч: винегрет (200 гр), сырный суп с курицей и сухариками (250 гр), горбуша на пару (120 гр)
15ч: апельсин
16ч: 2 маленьких печеньки 2/3 белкового батончика Турбослим

Доброе утро!
Сегодня среда, следовательно замеры. Прошлую неделю пропустила из-за болезни, поэтому сейчас сразу за 2.

Всем привет!

Вчерашнее питание:
завтрак: 6 шт жареных пельменей (75 гр), гречка с соевым соусом (150 гр), 1 хлебец
обед: винегрет (200 гр), суп с горбушей (400 гр), 1 хлебец
перекус: яблоко, мандаринка
перекус: батончик мюсли (25 гр)

Фитнес:
30 мин - эллипс
55 мин - латина