До НГ месяц, поэтому надо приводить себя в порядок. Усиленными темпами.

1. Снизить количество сладкого: отказаться от поглощения козинаков, перейти на темный шоколад, мармелад и цукаты;
2. Максимально облегчить ужин, для чего придется максимально увеличить полдник, желательно, за счет "приличных" продуктов: фруктов, творога, йогуртов и пр.;

Сегодня прошло все без подвохов))свои правила соблюла и даже вместо 15мин.покрутила 20 мин. обруч.осталось лечь спать и не поесть до этих пор)))думаю смогу.

del

Так начинается моя долгая история похудения.Вы наверное спросите:
-Почему она будет долгой?
-Потому что, эта история наверняка счастливая.
Лежа на диване в воскресение, я перестав завидовать худеньким девушкам в телевизоре и с горем посмотрев на обертку от рулета. :dash3: Я решила, пора худеть!!!
И вот моя клятва:

план такой:
1) 2-3 раза в неделю маски для роста волос
2) 3 раза в неделю антицеллюлитный массаж
3) 2 раза в неделю - уксусное обертывание для проблемных зон
4) 2 раза в неделю - маски для лица
5) 1 раз в неделю - паровая ванночка для лица

+200(55.000)
но это не удивительно...вчера вечером еды добавилось
5мин упр.на пресс......2 вариант занятий полностью пока не осиливаю,так что делаю по первому варианту

З:блины со сгущёнкой
О:рис с котлеткой/риса не хватило...так что было яйцо
У:даже не знаю....кефир может с чем нибудь.
перекусы:стакан топлёного 2,5%молока,пол яблока

Доброе утро!!!!

Вчера была в клубе, танцевала много...и выпила стакан вина красного домашнего...

утром на весы, отвес 200 гр)) и радуюсь, и боюсь)))

ну все будет хорошо!!!

на завтрак решила уже так много сладкого не есть, точнее мне уже его не хочется...вот я седня на утро мюсли-батончик взяла и йогурты два: питьевой и обычный с добавками))

Ни что не предвещало беды.............но вес встал. За вчерашний день не скинула ни граммулечки(((((((. Может попробывать сегодня ничего не есть? Или не стоит???????

ещё минус 600г

Утро оказалось добрым и у меня на весах отвесик... 100 гр... очередная пусть и маленькая победа... я рада... на завтрак творог обезжиренный с апельсинчиком... нямням... на обед приготовлю капуску по рецепту Лисены... спасибки ей еще раз... потом по плану очередной визит к родителям и полруге... она уже неделю как приехала, а я вс еще таки к ней не съездила... ну да ничего сегодня пообщаемся...