Вроде как привыкаю к зарядке по утрам. Сегодня суматошный день и питание не по часам, но ничего критичного и вредного не было. Завтра при хорошей погоде буду много гулять и утром как всегда зарядка+вакуум.
Наверное в понедельник взвешусь.
У мены сегодня так сказать выходной от спорта и всех заморочек с похудением. Удивительно, но на еду не кидалась. Утром кофе с бутербродом из хлебца, сыра и курогрудки.
В обед салат из свеклы и макараны ржаные с телятиной
На перекус глинтвейн безалкогольный и кекс творожный
На ужин - то что и на обед.
Не занималась. Только зарядка утром и вакуум.
Планы на сегодня
1. Зарядка+вакуум - сделано
2. Два литра воды - сделанл
3. Упражнения на ноги и попу (приседы с весом 10 кг) - отменила
4. Планка 1 минуту два подхода - сделала
5. Пятиразовое питание - есть
6. Эспандер жим 200раз для внутренней стороны бедра - сделано
7. Массаж бедер и попы после душа перед сном.- иду делать
Все никак не начну по утрам нормально делать зарядку. Прям беда с этой зарядкой(((( вакуум ещё кое как делаю и на том спасибо.
Планы на день:
1. 2 литра воды - почти выпила
2. Вакуум утром - сделала
3. 5 разовое питание - есть
4. Упражнения для пресса - сделано
Вес конечно аховый((((( и бедра мои снова поперли(((( где мои 98см???!!!
Так что на сегодня мои планы:
1. Выпить 2 литра воды - сделано
2. Утром сделать вакуум 10раз - сделано
3. 5 разовое питание - сделано
4. Эспандер 200раз - сделано
5. Перед обедом сделать упражнения для ног и попы - сделано + гантели
6. После душа массаж ног - сделано
7. Перед сном планка 30 секунд - сделано
Беспорядочное питание, много быстрых углей и мало активности...ну что ж...дурочка я...завтра на работу. Контейнеры с едой собрала так что ничего лишнего надеюсь не проскочит. С утра дома зарядка, навести марафет и вперёд пахать до 9 вечера.
Булки! отпустите меня!!!!!! Целый день вокруг меня булки, сладости-вкусности. Спасалась и водой и кофем и яблоком, но ж пекла коричные булочки и половинку булочки схомячила под кофе. Первый раз кстати пекла такие булочки. Успокаиваю себя что это же было до 18:00.
Питание - в мерах допустимого. Сахара ни грамма. Из мучного, проскочила плюшка с маскарпоне. Вот жеж зараза!
После 19:00 было только яблоко.
Из активности - прогулка с коляской под дождем, где-то 6 км прошла.
Итак...с завтра с 10 ноября я забываю про все мучное. Никакого хлеба или хлебцов, никаких булок и печенек. Никаких конфет и других сладостей. Варенье? Нельзя! Разрешается одна чайная ложка мёда раз в день, с утра и то желательно без неё. Никакого сахара! Вообще. Кушаем до 19:00. Выпиваю не меньше 2 литров воды.
Вот такой первый этап в похудении.
За вчера, 29.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии