Блог vi-vi

убираю нереальный привес после выходных. а точнее, после срыва, который случился из-за одной "подруги" и моей неправильной реакции на все это. не хочу вдаваться в подробности, но меня реально накрыло и понесло. такого я не ожидала... ладно. буду умнее.
 

ррррр.... немного нарушила днем и вот сразу привес. хотя вечером было 2 часа активного степа. чуствую, не легко мне дастся вторая пятерочка...
сегодня надо не косячить! тем более, что вечером хочу выпить немного вина. 

вчера была на столько адовая тренеровка, что я спала плохо. просыпалась и чуствовала усталость во всем теле. ужас. не ужинала. и отвес 200гр. мог бы быть и побольше. хотя я не жалуюсь. главное, что минус.
сегодня степ. соскучилась за неделю. 
жду пятницу. устала.

вчерашний привес почти ушел. с нетерпением жду пятерочку на весах.
с сегодняшней недели ввожу мучное, но только на завтрак. 
вчера после массажа голодная пошла в магазин, накупила кучу всего) но вечером ничего не ела. 
по питанию сегодня так:

ага, я сегодня в большом плюсе. вчера вечером баловала себя роллами и вином. ничего, иногда можно. еслибы я не позволила себе их вчера, то налопалась бы чем-то другим более вредным. 
сегодня в планах массаж и обертывание. по питанию решила сделать что-то типа разгрузочки:

выходные без привеса - это круто.

интенсивные тренеровки два дня подряд - это жесть. утром встаю как будто не ложилась. организм не успевает отдохнуть. слава богу пятница.
правда, я на выходных тоже работаю, но не с утра до вечера.

замечательный отвесик!
вчера была первая персональная тренеровка. я чуть не умерла! сегодня болит все тело! но оно того стоило! сегодня групповая силовая со штангой.
 
по питанию косячу. нет, мучного, как и обещала, не ем. но ем конфеты, будь они не ладны(((

накосячила вчера с ужином - вот и без отвеса. ну хотябы привеса нет - уже хорошо.
решила на неделю полностью исключить мучное. вес колеблется от 56,5 до 57,5 и меня это уже порядком достало.

сегодня утром.