-0

накосячила вчера с ужином - вот и без отвеса. ну хотябы привеса нет - уже хорошо.
решила на неделю полностью исключить мучное. вес колеблется от 56,5 до 57,5 и меня это уже порядком достало.
вообще, я не большой любитель сладкой выпечки, но вот макарончики, бутербродики - это мое, да.
так что с сегодняшнего дня по следующую среду я не ем мучное вообще.
и что думаете?... коллега принес на работу целый пакет свежих булочек к чаю. пока я вполне в себе уверена. я принесла финики, которые папа М привез из Туниса. мне будет не просто, но я не сорвусь.

питание на сегодня:
з - 3 ломтика колбасного сыра, активия творожная с черносливом, 1 банан, вода, кофе.
перекус - кофе, финики.
о - овощной салат с оливковым маслом и соевым соусом (кажется, я переборщила с соусом), куриная котлетка, чай зеленый.
у - а вот не знаю. тут два варианта: 1. если успею, то потушу овощи, если нет, то либо ничего, либо котлетку съем, если М не доест ее в обед.

пока как-то так.

и пока у меня висит вопрос с индивидуальной тренеровкой на сегодня. жду звонка тренера.