Блог diru

было мне очень тяжело... тоска по родине - не поймешь, пока на своей шкурке не испытаешь. иногда так плохо становится - просто Ж! вот 4-дневный депресняк более-менее пережила, но еще остаточный эффект присутствует. тяжело тут, хочу домой - сил нет!

дом - не дом, а дурдом! куча народу на праздники ходит в гости. вот и у нас полный дом каких-то непонятных родственников, друзей, детей...
а я по утрам привыкла ни с кем не разговаривать и никого не видеть. поэтому они меня все бесят!

может быть кто-то сможет мне объяснить, почему упражнения нельзя прям перед сном делать? меня, например, после любой нагрузки прям рубит!

курю как паровоз. не знаю, что делать. у меня уже даже сестра бросила, а я все никак. читала Карра 2 раза - не помог. думаю, в третий раз стоит начинать, или я обречена? даже просыпаться иногда начала от того, что перестаю дышать во сне!

сегодня какой-то странный день.
про еду:
18:30 (типа завтрак) овсянка 150г, йогурт 125, зеленый чай +2ч.л сахара.
21:00 второй йогурт, кефир 3% 250г - ребетенок забрал, пришлось яблоко есть :surprise1: и хорошо - калорий меньше!
0:30 (типа обед) 2 вареные рыбки с ладошку

пока с дивана не вставала, но планирую. сейчас опять хочется есть - пойду чай налью, может поможет.

спала я сегодня с часа ночи аж до 6 вечера. Даже сама удивилась - что это со мной?! :surprise1:
а вчера мои подвиги не закончились: я выпила-таки чашку зеленого чая, после чего нашла в себе силы на комплекс, добавила растяжку - 15 мин, повыгибалась как кошка, сделала даже 5 отжиманий и целых пару минут стояла в березке. В итоге вырубилась.
Теперь горда собой - прям аще!

УРА! я встала с дивана!
началось все с тех несчастных яблок: после них легла на живот - захотелось есть... не могла выдержать - налила чашку зеленого чая.

Посмотрела на свою двигательную активность в течение дня:
сон 8 часов, 288ккал
вязание 5ч, 194ккал
кормление животных 10 мин, 18ккал =)
приготовление еды 30мин, 72ккал
просмотр телевизора в полулежачем состоянии + компьютер - итого 10 часов, 600ккал

Итак, в добрый путь:

6:30 зеленый чай 300г + 2 ч.л. сахара, одна печенка, 2 сигареты.
8:00 2 клубничных йогурта по 100г
8:30 т (чтоб не смущать присутствующих: поскольку по причине плохого качества воды с момента переезда испытываю проблемы с походами в туалет, фиксирую подобные факты =) ведь этот дневник я веду больше для себя, чем для других)
11:40 яблоко, ананасовый сок 250г

Начну, пожалуй, с общеизвестного факта: большинство жен мусульман сидят дома, готовят и убирают, воспитывают детей. На меня это, конечно, не распространяется - я работала с 15 лет и мне безумно нравилась моя независимость.