Блог kontiarh

Топчусь возле цифры 59 уже наверное месяц или чуть меньше +1 кг, - 1 кг. Как заставить идти себя дальше? Может стимула нет? Может мотивации нет? А может я просто устала?
Все время думаю как бы похудеть... болезнь уже какая то...
Дайте совет!!!

Сегодня суббота. Встала в 8.00. Сегодня очень много дел с утра.
8.30 - кофе с молоком 1.5% + диетический торт не торт (короче овсянка, творог, яйца, отруби, корица) запекала 45 минут. Вкусно очень. Остальные наверное такое есть не будут, но очень хотелось выпечки.

7.30 - кофе с молоком 1.5% + 1 чайная ложка меда
8.45 - отруби ржаные + 1 % кефир
10.00 - 1 яблоко
13.00 - салат из огурца, петрушки, кальмаров + 1 сырник (делала сама смешала творог, яйцо, корицу и разлила в силиконовую форму)
15.30 - горсть отрубей
17.30 - кофе с молоком + 3 сырника.

7.30 - кофе с молоком 1.5%+1 чайная ложка меда
8.45 - отруби + 1 % кефир
10.00 - 1 яблоко
13.00 - камбала + 2 столовые ложки кабачковой икры
15.30 - ржаные отруби (вот не знаю можно ли их так часто есть? Но они мне очень нравятся. Хрустю так сказать с кофе)
18.00 - 150 грамм творога + омлет из 1 яйца, сделанного в мульте без добавления масла + кофе с молоком 1.5%

Питание на 15.04:
7.30 - кофе с молоком 1,5%+1 чайная ложка меда
8.45 - отруби ржаные+1% кефир
10.00 - яблоко
13.00 - камбала запечённая + 2 столовые ложки икры кабачковой

7.30 - кофе с молоком 1,5% + 1 чайная ложка меда.
10.00 - отруби ржаные + кефир 1%, половинка яблока
13.00 - куриная грудь запеченная + овощи.
18.00 - обезжиренный творог (150 грамм) + кофе с молоком 1.5%.

Сегодня ровно месяц как я начала худеть. Опять в какой раз))))
Вес на 09.03.2015г. - 62.5. Вес на 09.04.2015г. - 58.9. Этот месяц унес - 3,6 кг. Начало положено.
Цель до 07.06.2015г. - 57.5. А это 1,4 кг. Не так и много если честно.
Но ближайшая цель удержать вес до 27 апреля. А с 27 апреля я опять буду леписточничать.

Завтрак (7.00) - 100 грамм греча+50 грамм белого йогурта. Кофе+125 грамм 2,5% йогурта с вишней.
2-ой завтрак (10.30) 100 грамм гречи+100 грамм свежий помидор+1 четверть яблока (не знаю сколько весит)
Обед (13.00) - 150 грамм рис с овощами+50 грамм овощи запеченные+150 грамм куриной печени.
...... - слопала яблоко 150 грамм.
Полдник - (15.30) - 150грамм рис с овощами+100 грамм куриной печени

План на неделю (с 31.03 - 07.04).
1. Исключить сладкое полностью. (Посмотреть как будет реагировать моя аллергия, есть подозрения, что она из-за сладкого).
2. Провести разгрузочные дни 2 - вторник (31.03) и воскресенье (05.04).
3. Правильное питание (которого придерживаюсь сейчас).
4. 4 тренировки по новой программе (3 силовых и 1 кардио).