Питалка за 15.04

Главные вкладки

ср., 15.04.2015 - 09:17 — kontiarh

Питание на 15.04:
7.30 - кофе с молоком 1,5%+1 чайная ложка меда
8.45 - отруби ржаные+1% кефир
10.00 - яблоко
13.00 - камбала запечённая + 2 столовые ложки икры кабачковой
18.00 - творог обезжиренный 150 грамм + омлет из 2-х яиц без масла в мульте + кофе с молоком 1.5%

Вечер - 25 минут дорожка бег (9,5 скорость) + силовая на ноги + пресс.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 15.04.2015 - 20:15

Неплохое питание, очень низкоуглеводное.
А завтрак не голодноватый, утром как раз все в энергию идет, можно получше подкрепиться!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 16.04.2015 - 07:46

Я наоборот раньше переедала в завтрак. Мне сейчас именно так очень нравиться. Что с утра кофеек дома, а потом перед работой отруби и кефирчик. Вот только честно не знаю, можно ли каждый день кушать отруби. Может подскажешь? Я их так то не очень много кушаю 45 - 50 грамм в день.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 16.04.2015 - 20:09

Хороший завтрак ускоряет метаболизм, заряд на весь день. А вот если не хочется есть утром, часто это бывает из-за плохой работы печени, желчного, из-за этого токсикация по утрам и отсутствие аппетита. Но может просто рано встаешь, слишком рано еще желудок не просыпается.
С отрубями лучше поаккуратнее. Если нет проблем с желудком, кишечником, то ложку- две столовые в день говорят можно. Но только побольше воды пить надо. А так могут раздражать пищеварительную систему, лучше не перебарщивать. Самые не грубые овсяные. А у тебя какие?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 16.04.2015 - 21:50

Я ем ржаные... это плохо, что их нужно кушать мало, если честно я на них подсела за 3 дня. Вкусно мне нравиться. По ощущениям с желудком все нормально.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 16.04.2015 - 22:01

Ну если хорошо усваиваются, может и не вредно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 16.04.2015 - 21:52

Как у тебя дела? Как питание? Как тренировки?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 16.04.2015 - 22:04

На трени ходила пн, вт. Теперь два дня отдыхаю, завтра надо успеть. Питание налаживаю. Больше белковое, яйца, котлеты из индейки. Но и хлеб ржаной свой испекла, ела и варенье с чаем немного. Пока не идеально. Вообщем пытаюсь.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

kontiarh — чт., 16.04.2015 - 22:07

Я поняла, что лучше всего мне белковое питание + немного углеводов (типа яблочка, овощей). Рис, греча - я после них плохо отвешиваю, или набираю вообще.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.