американские горки. день 3

Отчетная дата: 
07.11.2012
Измерения
Вес: 
84.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Отвесы радуют. Надеюсь завтра распрощаться с привесом. Питание я себе подобрала правильное. Еды "много",
калорий мало. Выручает клетчатка. Совсем не голодно, но к вечеру слабость. Сегодня по питанию: салат из тыквы
и апельсина с яблочной пектиновой клетчаткой -705 гр. на 3 раза. брокколи+150 гр. кефира, 1.5%, творог 0% +ряженка 2.5% по 100 гр. и пару фиников к кофе. Вода 2 литр, улун. 602 кк. Сделаю 3 подхода по 50 махов и скручиваний и 5 подходов по 100 раз на ступеньке. Завтра 900 кк. Это ж как обожраться можно LaieA_045 . Про 1200 вообще говорить страшно.Надеюсь высидеть на ней до конца и получить хороший отвес. Посоветуйте хорошую диету в рамках горок на неделю по 1200 кк.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Комментарии

Изображение пользователя SVET-LUCHIK.

Брокколи, улун, кефир... Я б не выдержала...
Попробовать можно белково-фруктовую диету. Через каждые 2, 5 - 3 часа съедать поочерёдно то белок, то фрукт/овощ (углевод). Обещают за 10 дней 5-7 кг.

У меня холодильник завален под завязку. На 900 кк. - 4 дня буду брокколи доедать, тыкву, молочку и рыбку.
Потом на 1200 на белковую на недельку сяду. Потом на 600 кк.- 3 дня банановой диеты,потом посмотрим. Пока держусь без соли. Появилось время на себя. Рассчитываю к концу горок 7 на весах увидеть. Вернулась к себе прежней.Хочу к лету мини-мини!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя SVET-LUCHIK.

Даже без соли? Ну, тебя торкнуло по полной!
На белковой неделю сложновато. Я через день на атомке - то белковый, то углеводный, и то - сложно! Выдержишь если - ну, блин, станцуем!

торкнуло не то слово. Белковые дни мне легко даются. Творожки-кифирки я люблю. Рыбу и курицу без соли тоже есть могу.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина