22 апреля

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пн., 22.04.2013 - 21:45 — Pumasveta
Отчетная дата: 
22.04.2013
Измерения
Вес: 
91.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня немного поспортивничала - эллипсоид 30 мин -480 калорий, ходьба на беговой дорожке с подъемом 10 мин. - 220 калорий, и все, бассейн пока отменила - остался небольшой насморк. 10 минут сауна.
Питание - завтрак - кефир с овсяными отрубями, кусочек сыра, пол-груши, обед - печенка, гречка без соли, чернослив, ужин - йогурт, на ночь зеленый чай и мед.
У нас похолодало снова, а то было прям лето +20.
Всем легких похудательных деньков!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — вт., 23.04.2013 - 09:07

Элипсоид у вас замечательный,столько калорий за раз сжигает. Я на своем за 30 мин 270 только делаю.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.