Все отчеты

Прогулка (4120 шагов)
Силовая тренировка 50 минут
Питание (4)
9.00
12.30
14.40
21.20
+++ вода

Прогулка
Тренировка
Питание (3)
7.30
13.30
18.40
+++ вода

Прогулка ( 8110 шагов)
Стретчинг 50 минут 
Питание (4)
8.30
13.30
16.40
20.40
+++ вода

Доброе утро! 

Прогулка НЕТ
Питание (3)
9.00
14.00
20.30
+++ вода

Прогулка 20 минут
Фитнес 50 минут
Питание (2)
12.30 
20.10
+ сухое вино
+++ вода

Работаю по своему новому расписанию. Утром с 7 до 11, перерыв и снова с 15 до 21. Перерыв сделала побольше целенаправленно, чтобы успевать сходить в спортзал и собаку прогулять. Сегодня на йогу ходила. Хоть трудновато мне кое-что, но все же по душе, кайфушечки. Всего три человека и тренер.

Ну вот, сегодня вижу отвес. Ранний ужин творит чудеса. 
+++ вода
 

Прогулка 30 минут
Тренировка 35 минут
+ хорошая генеральная уборка (очень устала)
Питание (3)
8.00
13.00
17.00
+++ вода

Прогулка ( 11460 шагов)
Тренировки сегодня не было, вчера фитнес йога 50 минут, беговая дорожка+велотренажер 30 минут
Питание (3)
9.00
17.00
22.00
Ужин поздно, фруктов много за сегодня, много нервяка! 
+++ вода
 

Прогулка ( 10000 шагов)
Питание (4)
Ругаю себя. 
Четыре приема пищи, с моей инсулинорезистентностью разве так можно...

Прогулка ( 6028 шагов)
Фитнес 50 минут
Питание (три)
8.00
14.00
17.25
+++ вода

Доброе утро!
КД прошли, а отвеса нет. Оно и неудивительно, три последних дня прошлой недели была на отдыхе, по еде не обжиралась, но разных вкусняшек попробовала, хоть и по чуть-чуть - две дольки шоколада, кусочек колбаски, четвертинка кусочка белого хлеба

КД 23 августа 
Прогулка ( 11280 шагов)
Питание (три)
9.00
14.00
18.15
+++ вода

Надулась как шарик и настроение подводит, капризничаю. ПМС меня изводит. Работы много сегодня, но обнадеживает мысль, что впереди три выходных.
Скульптурный массаж лица (5/7)
Прогулка  МАЛО (только до косметолога и обратно  - примерно 30 минут)
Питание (3)
8.00

ПРОГУЛКА ( 7200 шагов)
медовый массаж (4/10)
Питание (три)
8.00 (завтрак - три тоненьких блинчика со свежим медом, яблоко)
Не могла же я не попробовать свежий мед)))
12.00
17.30
21.00 зеленый чай с лимоном и 2 ч.л. меда
+++ вода
 

Прогулка (16200 шагов)
Скульптурный массаж (4/7)
Питание (4)
Еды много было сегодня, перед КД всегда нервы шалят и жор нападает.
9.00
13.00
15.00
19.15
+++ вода

Как стала спать рано ложиться и рано вставать, чувствую себя бодрой и энергичной.
Не зря про гормоны и циркадные ритмы говорят, действенная штука. 

Прогулка (11078 шагов)
Питание (3)
8.00
13.10
17.45
+++ вода

Прогулка ( 6722 шагов)
Питание (3)
Медовый массаж живота (3/10)
10.00
15.00
18.35
20.00  !!! Арбуз зачем-то под вечер привезли