01.10.2025

За месяц минус 600. В ожидании КД у меня всегда непонятная прибавка на весах.
Так что есть шанс, что на самом деле минус кило. 
Как мало надо человеку для счастья! Пусть так, лишь бы не плюс.

Прогулка 2500 шагов
✅ Core 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.15
багет с сыром и черри, яблоки
✔️ Перекус 11.00
банан, яблоки))
✔️ Обед 14.15
куриное бедро, спагетти, огурцы, миска зелени
+ черный чай, сметанный десерт
❗️ Днем конфеты
(к профессиональному празднику они появляются всегда ... ) 
✔️Ужин 21.30
половинка фаршированного перца, помидорки, хлебец
+++ вода