Ягодные выходные

Привет!

Вес 59.
Колеблеца немного, но то от колличества съеденного.
В питании веду себя просто отвратительно.
Про мириманову вспоминаю только утром- когда завтрак себе по-больше да по-сытней делаю, потом забываю.
В субботу много убиралась, потом 7 км пробежала в быстром темпе на эллиптич. , наверное за 20 минут. как втопила...как втопила....потом была баня.
В воскресенье - сходили на рынок за ягодками- черешня, земляника, клубника. Думала, после обильного завтрака не захочу есть- анн нет, рыбу ела, (хорошо картошку фри рука не поднялась взять), потом схавала наверное кг черешни, потом 2 мороженных, потом взбивала кефир с ягодами( НО туда же добовляла ложку первикового варенья, земляничного...повышала каллорийность так сказать!)) Единственное, 5 км + ХХ.

Конечно, глупо сегодня ожидать отвес!
Поэтому предпринемаю следующие действия- 3-х дневная разгрузочная диета на грече+кефир. Четверг пятница у нас выходные- маловероятно, что я буду на гречке! Там скорей всего я буду на шашлыках ( у нас праздник Лиго- Янов день, солнцестояние...)

Утром уже выпила стакан кефира( клубника+абрикос+0,3 банана+ложечка вареница) и взяла запаренной гречки.

С волосами ситуация не улучшилась пока что. Помыв голову в воскресенье утром, у меня в прямом смысле случилась истерика- тааакого пука волос я ещё не видела. купила я и те дорогие таблетки- пантогар называются, и стала втирать витамины+алое...но вчера этот пук превзошол все мои ожидания...жду результаты от моих врачеваний. Скорей бы уж они пришли- результаты то. Ладно, жто проехали.

Вот 2 раза как следует проехалась- прошлась на тренажёре, и уже сегодня кажется, что тело более подтянутое. Надо не лениться, не искать оправдания своей лени, а заниматься, заниматься, заниматься!!