10 августа.59.1

Что касается вчера...посидела за компом до 3часов ночи и потом заснула...тяжело,но всё-таки получилось!!В 10 встала на весы=59.1кг..Порадовали))В холодильнике ничего такого сьедобного диетического нет-так что сижу на кефире и молоке сегодня)
10.15-1 стакан 1% кефира
часов в 11 была у подруни-там отхватила творог зернистый 2% 200г,
и 2 кус.шейки(без жира)
14.00-1 стакан 1.5% молока
14.40-15.00- мой стандарт-20минутная пробежка по лестнице)))
сейчас попиваю холодную водичку со льдом с соком лимона))
18.00-2 кус.шейки,2 ку. карбонада,
150г куриного филе,
1 стакан обезжиренного молока
19.00-21.00-на роликах))ноги болят))