17.05.2026

Доброе воскресное! 

Теперь к дню сегодняшнему. На весах 64.7. Снова встретились. Есть можно что угодно, главное создать дефицит калорий и больше двигаться. На счет создания мной дефицита за счет питания...  Весьма сомнительно. Калории не считала, не считаю и не собираюсь. Прогулки помогают однозначно. Зимой больше 2500 шагов не ходила - до фитнес-центра и обратно. Надо продолжать каждый день 10000 шагов. Ежедневно. Сделать это повседневной рутиной. Задача номер 1.

С едой вообще сложно. С чего сегодня минус 500. Непонятно. Вчера в 7 утра творог с чиа поела. Совсем чуток, не было больше. Обедать было некогда, работала. Ученик принес на окончание года коробку конфет, было это в 14 часов, пили чай. Конфеты ручной работы из музея шоколада. Люблю такие, много съела. Да еще голодная была.
В 15.00 закончила работать, не хотела после сладкого суп. Нашла сосиски. Сын приехал из лицея и просил его свозить за кроссовками для баскетбола. И по пути он вспоминает, что с 7 утра не ел и очень кушать хочется, а времени около пяти. Нельзя ли в Додо пиццу поесть по-быстренькому. Окей, не оставлять ведь сыночку-корзиночку голодным. Почему дома не поел. Хитрец.

Сама съела два кусочка, выпила молочный коктейль. По магазинам набродилась, кое-что себе из одежды на лето купила. У нас настоящая жара. Ужинать больше не хотелось, завалилась пораньше спать. С чего сегодня отвесу быть? Вот и пойми, как это работатет. 
Надо от поздних ужинов отказываться однозначно. Летом по-другому день буду планировать. Четко по расписанию - завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов.
Ага. Знаю я себя. Начнется опять - рыбалки, пикники, гости, поездки. Пиво, вино, шашлык, мороженое... Все равно. Надо хотя бы стараться придерживаться.

Сегодня работаю с 9 до 19. В перерыве надо бы на прогулку сгонять, а вечером добить шаги.

Удачного дня всем! Обнимаю.