- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Учусь есть меньше, 1 день
Главные вкладки
вс., 02.05.2010 - 14:56 — Doncella
Ой девочки...вот сегодня по вашим советам решила для начала уменьшить порции всего съеденного...это трудно очень!
Я завтрак проспала,так что пообедала недавно ( свекольник 300мл. ,сок 150мл. ,творог 100гр. кусочек ржаного хлеба)), я понимаю,что это тоже много,и хлеб надо заменить хлебцами,но для меня это подвиг!
Страшно подумать,что буквально вчера я обедала килограммами :O
Нравится:
- Блог Doncella
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Иногда от переедания помогает
Иногда от переедания помогает стакан кипяченой воды перед едой. Заполняет желудок. И попробуйте бодифлекс. Мне вот реально помогает уменьшить количество съеденного
Спасибо,попробую)
Спасибо,попробую)
заведи себе "свою" тарелочку
заведи себе "свою" тарелочку (небольших размеров, но и не совсем маленькое блюдечко. у меня роль этой тарелки играет пиалочка) - и приучайся есть только из нее. накладывай какой угодно еды, но главное - "в пределах" этой тарелки. так ты вряд ли съешь лишнего. главное за добавкой не подходить. ))
постепенно приучишься кушать и малыми порциями. а там уже можно задуматься о других ограничениях (тот же подсчет калорий), если в этом будет необходимость..))
еще как вариант - после каждого кусочка себя спрашивать: хочешь ли ты есть или просто доедаешь "по инерции" или из жадности? и не жалеть поставить остатки еды в холодильник. )) правда, отличить голод от жадности не всегда получается. ))
"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)
Спасибо за совет...завела
Спасибо за совет...завела себе пиалочку,только вот вопрос
Я из этой пиалочки съела суп,потом из такой же салат...вот
Мне только одно блюдо есть на обед или можно и первое и второе или как?)
я как правило ем и первое, и
я как правило ем и первое, и второе )) просто из маленькой тарелочки )) чем-то одним не наедаюсь... :~
"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)