День 4.

Завтрак 10.30 - как обычно. Правда, мама сделала подставу с утра) Приготовила оладушки. Но! На гречневой муке, на весь объем теста добавила одну столовую ложку сахара и жарила на сухой сковороде. Поэтому перед завтраком, пока оклемалась ото сна съела 2 шт.
Потом пробежалась по магазинам, специально шла в те, которые не близко))
Обед 13.00 - суп гороховый с телятиной, без копченостей 170 мл + кусок черного хлеба 30 г + сыр адыгейский 30 г + варенец 150 мл + сухофрукты из компота 30 г + 2 оладушка 20 г. По граммам, оказалось, я прилично съедаю. Буду корректировать объем обеденной порции. Все вместе не более 300 г. Но это только на обед. Остальные приемы пищи 100-200 г.
Сейчас приготовлю запеканку на полдник)) рецепт напишу позже)