День 2 - нарушения на ужин (((

День начался радостно - отвес с прошлого дня 1500 гр!
Завтрак 6-30 стакан ряженки с льняной мукой
9-30 булочка и шоколадка с чаем
Обед 13-30 помидорка с зеленью и капелькой растительного масла + гречка

А вот к ужину в 16-00 пришли коллеги со сладостями, и я ...увы-увы - печеньки и пара конфет

Но потом уже ничего не ела. Поглядим, что завтра покажут весы.
Поняла свои ошибки - между приемами пищи я очень хочу есть, трудно противостоять соблазнам. А почитала сегодня - можно перекусить яблоком, например. Или я ошибаюсь?