приветик всем стройняшкам!

Главные вкладки

пт., 02.01.2009 - 21:28 — Васенька

;) хочу в ваши ряды девченочки :) но для этого мне нужно скинуть как нимимум 8 кг,вешу сейчас 57-58...а хочу 48-50((((((вот как так сделать м?????может быть дадите пару дельных советов неучу в этом деле ммм???буду вам очень признательна!

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Carla — пт., 02.01.2009 - 21:31

Принимаем!)Добро пожаловать!
Первым делом сделай свой последний прием пищи за 4 часа до сна!)Пей больше жидкости,исключи сладкое,мучное,соленое,копченное.Налегай на овощи,фрукты,рыбу и мясо.Правда желательно в паровом или тушенном виде.Раз в недельку можешь устраивать себе разгрузочные дни.Очень хорошо подталкивает вес)
И побольше движения.Без спорта не обойтись,хотя бы потому,что кожа должна выглядеть подтянутой и ничего не должно висеть))Так что удачи тебе.Все получится!Главное верь в себя и не сдавайся!

"Самые горькие слезы мы проливаем из-за слов, которые так и не были сказаны, и поступков, которые так и не были совершены..."

Васенька — пт., 02.01.2009 - 21:35

челюсть отвисла при виде твоих результатов :jawdrop:
просто класс!!!!надеюсь у меня тоже так получится!спасибо еще раз за коментарий!я буду стараться чесное слово!) :)

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — сб., 03.01.2009 - 01:14


Почитай "Лучшие материалы сайта". Найдешь много полезного. И сразу могу сказать: выбирай такую диету, которую сможешь держать всю оставшуюся жизнь. Или тут же все сброшенное наберешь, даже с привесом. Поэтому думай, оно тебе действительно надо? Или так, временно?

Васенька — сб., 03.01.2009 - 01:21

правда очень надо похудеть....и желательно навсегда!не чувствую себя в теперешнем весе(

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — сб., 03.01.2009 - 01:31


Ну, если очень - тогда для начала делай то, что Carla рекомендует. Вполне достойные советы.

Васенька — сб., 03.01.2009 - 12:30

еще раз спасибо огромное)индекс массы тела я посчитала на каком то сайте,там написали что у сеня все в норме и худеть не надо но я то вижу что мне надо!эх...с сегожняшнего дня начала ....посмотрим что из этого выйдет)

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — сб., 03.01.2009 - 01:44


Да, еще: высчитай свой индекс массы тела, чтоб знать, сколько в тебе лишнего. Тогда будет понятно, на сколько калорий в день рацион рассчитывать. Далее, с непривычки возникнет чувство голода, поэтому надо приемы пищи распределить так, чтоб между ними был небольшой перерыв, скажем, 2-2,5 часа. И последний - не позднее 19 часов, чтоб у желудка был перерыв 10-12 часов. Хорошо, когда основных приемов пищи 3, а между ними 2 перекуса. Ну, это уже зависит от твоего режима дня. Сама определишься точнее. То есть, сначала берешь калькулятор и считаешь, а потом уже начинаешь планомерное наступление на лишние килограммы. Медленно, постепенно, но надежно. И без срывов на обжорство, чем страдают те, кто морит себя голодом, мечтая за "10 дней сбросить 10 кг!". Это путь тупиковый.

Изображение пользователя Мамонтенок.

Мамонтенок — пт., 02.01.2009 - 21:58

При твоем росте самое лучшее 52кг но решать тебе


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Васенька — пт., 02.01.2009 - 22:21

похудеть бы хотя бы до 52)))а там посмотрим )может и правда норм будет)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 03.01.2009 - 05:49

Привет! Тебе совсем чуть-чут надо скинуть, так что все получится! Да с таким сайтом, с такими девочками, мне все здесь так помогли, словами не передать!!! И информации много и людей знающих и опытных в этом деле немало, так что прислушивайся к тем, кто добился хорших результатов и выбирай то, что тебе подходит!!
С Новым Годом и удачи в новом году!!

Рост 177. За 1 месяц - 9 кг!!!
Красные майки "Хеппихудышки"

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer