вечер.вес 77,0

Главные вкладки

ср., 14.05.2014 - 21:01 — КАПУЧИНАилиКАК

сегодня я умница .... ела 5 раз
раннее утро кофе
утром йогурт 1,2%
в обед 200гр гречки и морская капуста
вечером в 5 часов - 2 яйца и чуть тушеных овощей
вечером в 7 часов - салат из пекинской капусты огурца перца и редиски с лимоном и оливкомым маслом порция 300 гр

влезла в прошлогоднее платье !!!!!!!!!!
опоздала на работу из- за того что примеряла вещи... и делила на "влезла" и "можно носить" и " не влезла"

погода давит ...всегда хочется спать ... 2 дня не погу подняться на утреннюю пробежку и по вечерам прогуливаю спортзал ... ну нет у меня сил ... может еще и от того что 2 дня ела гречку и по вечерам сдерживала себя .... депрессия настигает ....
хочется сладкого и пошалить ))))))))))))))) но еще больше хочется вес 70 кг до 20 июня )))))поэтому я только зверею по-тихоньку ....
я справлюсь у меня все получится !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nastusya.

Nastusya — ср., 14.05.2014 - 21:11

Гречка это углеводы, она наоборот сил придает, только ее лучше на завтрак есть, перед тяжелым трудовым днем, а йогурт лучше наоборот вечером, когда уже сил столько не надо. Но если вечером тренировка. то перед ней опять же углеводы нужны, хотя бы овощи, а после тренировки белки (те же самые яйца). И побольше воды, воды, воды, особенно в жару в 2 раза больше обычного. И тогда силы появятся. А еще надо саму себя иногда заставлять, ругать если надо, ну и подбадривать если что-то получается или не получается.
У тебя обязательно все получится!!! Главное верить и действовать!!


Диеты на www.nadietah.ru

КАПУЧИНАилиКАК — ср., 14.05.2014 - 21:15

спасибо за поддержку ,..я в курсе но сегодня так получилось ....дома не успела позавтракать тока кофе выпила потому как много крутилась у зеркала так что гречка осталась на обед ... я стараюсь углеводы есть тока сложные а не "пустые" и тока в первой половине дня ...а вечером белки ( творог или кефир) и не смешивать углеводы с белками....

Изображение пользователя Nastusya.

Nastusya — ср., 14.05.2014 - 21:29

И правильно, я тоже так делаю!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — ср., 14.05.2014 - 22:34

Если уж совсем невмоготу, съешь с утра кусочек того, чем шалить хочется! Вреда особого и нет, а желание уймешь)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.