Блог Zauberin

Итак, прошла неделя с тех пор, как я анализировала происходящее :-)
План на неделю был следующий:
1) распределить "правильно" еду в течение дня - сделано!
2) спорт - была два раза в спортзале, 1 раз в бассейне, много езжу на велосипеде, делаю зарядку по утрам, дома упражнения делала только один раз(не зарядку, а комплекс по всяким зонам, это у меня вечернее :-) )
3) пить до еды - сделано!

Краткость - сестра таланта, и поэтому:
по питанию укладываюсь в 1800 ккал,
из спорта только велосипед на работу и обратно... а еще мытье окон и уборка квартиры :-)
Устала!

Двигаемся потихоньку! :-)

По калориям уложилась в 1600, по спорту - после вчерашних приключений сегодня еле доехала до дома от работы на велосипеде :-) туда еще бодрячком с утра было, а вот обратно - тяяяжко! :-)

Конечно, понедельник еще не закончился, но отчет уже можно написать :-)
По еде - вместе с тем, что я собираюсь еще употребить, выходит 1200 ккал
По спорту - была в бассейне, промоталась на велосипеде 22 км.
Воду пью :-)

В общем, полет нормальный.

Сегодня отвес! По питанию уложилась пока что в 1165 ккал, но попозже, возможно, съем йогурт или творог.
Была в спортзале :-)
В общем, молодец я сегодня! :-)

Вес с утра был точно такой же как неделю назад - ну, неудивительно, с таким то образом жизни!
Зато сегодня случайно начала считать калории! И питалась часто и по чуть-чуть.
По калориям вышло 1600 ккал с копейками.
Делала упражнения дома!

Напишу все по порядку.
Первое - про пятницу.
Сегодня не взвешивалась, так как с утра еле разлепила глаза, так спать хотелось. Поделала подобие зарядки, позавтракала мюсли с молоком и поехала на велике на работу.

Пила много воды, ела вроде бы не очень вредно.
Завтрак - мюсли с молоком, кофе
Обед - Салат Цезарь с курицей, небольшой кусочек хлеба с отрубями (или чем-то еще ;) сама не знаю).
Перекус - банан
Ужин - филе курицы с грибами.

Однако расслаблялась я вечером под сок с мартини. Сок полезный - свежевыжатый апельсиновый. Мартини не очень полезно для фигуры, но зато для психики - еще как! :-)

Сегодня весь день в работе, и это, надо сказать, здорово отвлекает от еды, хотя и есть риск, что рано или поздно с такой работой поедет крыша :-)
Все вредное и в небольших количествах сегодня я себе позволила только на завтрак.