Пятница, мысли

Итак, прошла неделя с тех пор, как я анализировала происходящее :-)
План на неделю был следующий:
1) распределить "правильно" еду в течение дня - сделано!
2) спорт - была два раза в спортзале, 1 раз в бассейне, много езжу на велосипеде, делаю зарядку по утрам, дома упражнения делала только один раз(не зарядку, а комплекс по всяким зонам, это у меня вечернее :-) )
3) пить до еды - сделано!

Результат - минус 2 кг! Мне кажется, это вполне неплохо, с учетом того, что я не голодала совершенно!
Нечаянно начала считать калории, используя приложение на телефоне - очень удобно, хочу это продолжить. Границу себе не ставила никакую, просто записывала все, что ела. Получалось 1600-2000 ккал. Приложение само рассчитало, сколько с моим ростом, весом, возрастом и пр.нужно употреблять, чтобы постепенно худеть - укладываюсь в этот барьер.

Тяжеловато вечерами, так как вечерами я оказываюсь уставшая, и наконец могу вспомнить про еду. Пока держалась, хотя было нелегко! Хотя я и ем достаточно в течение дня и вечером в том числе, но после ужина отчаянно хотелось чего-нибудь вредного и побольше, но я себе этого не позволяла.

К следующей пятнице план пока тот же: продолжать кушать по чуть-чуть, но чаще, сходить 2-3 раза на спорт, на ночь не жрать, побольше спать!
У нас здесь пасхальные выходные, хочется отдыхать и набираться сил! Чем и займусь!

Ну и за сегодня - по калорийности все нормально, воду пью, вместо спорта была длительная прогулка сегодня. И сон, сон, сон... :-D

Всем успехов! Верьте в себя и любите себя уже СЕЙЧАС, а не "когда похудеете". Это ведь главное :-)