Куриные рулетики

Главные вкладки

ср., 14.01.2009 - 05:11 — Redly

Опять-таки это вкусно. Мой муж, который курицу не употребляет, уплетает эти рулеты за обе щеки.

Нужно:
1-2 куриного филе
1-2 мандаринки
Соевый соус
сыр (для мужа)
соль, черный перец по вкусу

1. Нарезаем на пласты куриное филе. Лучше вдоль, но это смотря у кого какие ножи;)
2. Мандаринку чистим и каждую долько освобождаем от кожицы и семечка.
3. Теперь мякоть манадриновой дольки переезжает из ваших рук на пласт филе. Количество долек на один пласт - дело индивидуальное. Главное, чтобы он потом свернулся. У меня получалось 2 дольки на один рулетик.
4. Солим. перчим. Сварачиваем в рулетик. Я для верности зубочисткой закалывала
5. Рулеты ложим в спец посуду (если в духовке, то на фольгу+протвень) Я делаю в микроволновке. Збрызгиваем соевым соусом. И на 10 мин в микру.
6. Для любителей (и мужей) посыпать тертым сыром и еще на 2 минуты, чтоб расплавился.

Без сыра, очень диетическое и вкусное...

Диетические рецепты


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 14.01.2009 - 05:42

Хороший рецептик!! Возьму его на заметку!!!

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Redly — чт., 15.01.2009 - 03:31

:))) Если хочешь, могу еще поскидывать разных. Ты только скажи свои предпочтения в еде...
Удачного постройнения!!!

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 15.01.2009 - 03:41

мне нравится рецепты с курицей и рыбой (только без углеводов), а еще просто обожаю всякие там рулетики, т.е. начинки для рулетиков и т.д.и т.п. Я все готовлю только в пароварке :) т.к. жареное перестала употреблять :)
Спасибо огромное!!!

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Redly — чт., 15.01.2009 - 04:07

Оки, поищу. Я люблю готовить. Поэтому должно быть что-то вкусное. Единственное, у меня нет пароварки, я готовлю в микре. Но это, думаю, не проблема. О, рыбка, есть вкуснячий рецепт.
Нужно:
Помпанелла (вроде она так называется. Такая, с ладонь или чуть больше. Серебристая и слегка приплюснутая). Теоретически одна рыбка - одна порция. Ну а там, как знаешь.
Сок лимона
Лук репчатый
Сметана или майонез
Соль, перец по вкусу.

1. Вспарываешь рыбке брюхо, вытаскиваешь содержимое. Моешь ее. Больше ничего не надо отрезать. прямо с головой.
2. Ложишь ее боком и делаешь на вдоль надрезы. В каждый надрез выдавливаешь чуть сока лимона. Соль перец. Со вторым боком поступаем точно также
3. Лук порезать полукольцами. Один из бочков смазать тонким слоем майонеза или сметаны. И в каждй надрез засунуть лук (он, соответсвенно, будет топоршиться)
4. Все в духовку на 8-12 мин (в зависимости от величины)
Оно, вроде простой рецепт. Но сохраняется весь вкус рыбы, притом мяско становится нежнейшим.

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — чт., 15.01.2009 - 04:11

Только вместо майонеза соевый соус и оливковое масло. мой муж мясоед, теперь говорит, что больше любит рыбу) Мясо действительно такое нежное получается. И тоже не отрезаю голову и хвост..так на тарелочке даже красивее смотрится.


Redly — чт., 15.01.2009 - 04:52

О! ну. тогда мы точно друг друга поймем;) Пришлю. как вспомю, а то уже спать хочу..

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — ср., 14.01.2009 - 05:48

хотя мне кажется, я от курицы закудахчу скоро...
Пойду куплю себе завтра, как грит мой муж, мясо коровы)))


Redly — чт., 15.01.2009 - 03:28

олнышко, тебе, мне кажется, можно вообще все!!! ...И как, хорошо пошло мясо коровы?;)

Нет трудного и некрасивого. Есть только твое отношение к этому.;)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — чт., 15.01.2009 - 03:33

Решила, что до мяса коровы повременю, перебиваюс сельдереевым супцом)) Пару дней похлебаю и чую мясо коровы будет для меня раем)))


Redly — чт., 15.01.2009 - 03:55

))) Ты мясо полюбляешь? или сейчас ешь по-минимуму калорий?

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — чт., 15.01.2009 - 03:59

я много лет совсем не ела мясо, СОВСЕМ! И кстати супер пупер выглядела, потом меня все начали пугать, мол так нельзя, вредно, тебе еще детей рожать...Ну я снова начала его есть...более того можешь представить в каком виде..баранина, шашлыки, ребрышки свиные, бекончики...кароче дура набитая, слов нет! Хотя из всего мясного я люблю больше всего куриные грудки - это у меня с детства! Рыбу очень люблю и морепродукты! Но думаю..теперь и мысо коровы подключу)


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 15.01.2009 - 04:03

Если пить витамины, которые нужны организму, то и мясо можно не есть совсем :) живут же как-то вегетарианцы :) а вообще лучше говядину нежирную есть пореже :) ИМХО

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka