Жир-вода-мышцы-кости

Решила я отслеживать, ЧТО конкретно я теряю, когда худею.
Очень жалею, что не записала значения данных показателей, когда только начала свой путь. Но начну хотя бы со 100. Итак.
Вес - 100.2, ИМТ - 36.8.
Жир - 42.2% (норма для женщин 20-25%), т.е. 42.28 кг.
Вода - 42.1% (норма для женщин 50-55%), т.е. 42.18 кг.
Мышечная масса - 30.8% (норму надо уточнить, но весы уверяют, что мышечная у меня - в норме), т.е. 30.86 кг.
Кости - 7%, т.е. 7.01 кг.
Измерять и изучать буду это каждые 2 недели. Если будет уходить не жир, а мышцы, забью тревогу. Хотя пока, насколько я помню - мышечная растет. Точно знаю про жир. Когда начинала (это единственный показатель, который у меня записан), то в 120 кг он был 47%, т.е. 56.4 кг, а значит, что из 20 сброшенных кг - жира ушло 14.12 кг. Значит еще 6 кг - воды и мышц (!!!). Кстати, про воду помню, что в начале у меня было около 40%, значит... Было 48 кг, а сейчас 42... А, ну вот они 6 кг и нашлись. Паззлик сложился. Ну хорошо, что хоть мышцы никуда не делись. Девочки, кто-нибудь еще задумывается о том, что именно уходит у вас при активном сбрасывании? Особенно те, кто худеет без фитнеса? (я знаю, что я зануда))))
Наша задача - терять жир! И ни в коем случае не терять сухую массу. Иначе это может плохо кончиться. А мы ведь все хотим не только похудеть, но еще и удержать, правильно? А я это уже проходила.. И опыт у меня неудачный. Поэтому слушайте тетю Лену, плохого не посоветует )
О том, как это все можно узнать. Самый простой способ - купить соответствующие весы, как у меня. У меня Bosh. Там, конечно, наверняка есть погрешности, но за неимением лучшего пойдет и так. Поэтому... впереди новый год - сделайте себе подарок ))
Второй способ - это биоимпедансный анализ тела. Его делают в фитнес-центрах, целевых санаториях и прочих подобных местах. Я делала его себе дважды, когда худела в прошлый раз. Он гораздо более точен, нежели весы. Так вот, этот самый анализ и показал тогда, что в 70 кг и при ИМТ далеком от нормального (избыточный вес) моя жировая масса была в норме. Слава фитнесу! Поэтому мои 70 кг и 70 кг другой девушки, которой очень лень двигаться при одном и том же росте - это было совершенно разное зрелище. От чего я теперь знаю точно - вес сам по себе значит еще далеко не всё.
В общем, успокоительный пост на тему того, что я стала мало сбрасывать в последнее время я закончила :)
Спасибо за внимание :)