интервальные кардиотренировки

Главные вкладки

Изображение пользователя ILONKA.
вс., 25.01.2009 - 13:50 — ILONKA

Откатала на велотренажёре 30 мин.
Нашла интересную схему тренировки. Называется- интервальная кардиотренировка. Смысл тренировки в интервалах, состоящих из серьёзных нагрузок и относительного отдыха.
Я вот кручу педальки спокойно 10 минут, потом изо-всех сил 2 минуты, 3 мин. опять спокойно. И так 3 раза. Заканчиваю в спокойном ритме.
НО надо осторожно -очень большая нагрузка!

Бег, вело, плавание…
Полезные советы
Спорт

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мамонтенок.

Мамонтенок — пн., 26.01.2009 - 10:30


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мамонтенок.

Мамонтенок — пн., 26.01.2009 - 10:27

Надо попоробовать...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 26.01.2009 - 11:33

Ага. Мокрая будешь, как мышь! Только паккуратнее- нагрузка нехилая на сердце!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Танюшенька.

Танюшенька — пн., 26.01.2009 - 11:35

Я тоже так на ОРБИТРЕКЕ практикую...классно)))

winona — пн., 26.01.2009 - 15:32

winonaa href="http://www.nadietah.ru/">

Vot molodec!!A,ja lentjaika,velotrenazer v podvale,muz,hudoi,zanimaetsja,a ja net..edinstvennoe ,chto ja delaju,eto progulki .

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 26.01.2009 - 16:45

Спасибо! Стараюсь!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • Sahraljep
  • gogodancer