8-й день. Отчет за 10.03. Витамины.

4.30 – 200 мл воды (встала ни свет ни заря – решила по пути водички хлебнуть
7.10 – 200 мл воды. Бодифлекс.
7.50 – 800 мл воды
8.45 – 200 г киви – 100 ккал
9.30-10.15 – по пути на работу пила зеленый чай, 350 мл – опять купила себе кружку-термос (старую пластиковую кокнула – теперь у меня металлическая В пробках очень спасает!
10.50 – 11.40 – 600 мл воды
12.40 – салат из дайкона (34 ккал) с сельдереем (9 ккал) и семечками (116 ккал), 1 груша 200 г – 84 ккал, 1 слива – 38 ккал. Итого 281 ккал
13.40 – 400 мл воды, 350 мл зеленого чая
15.45 – редис – 30 ккал, черри – 19 ккал, огурец – 12 ккал. Итого 61 ккал
18.00 – 18.30 – опять по пути с работу в машине хрумкала перец (54 ккал), слива – 38 ккал, яблоко – 74 ккал. Итого 166 ккал. Была еще груша запланирована, но уже не захотела. На завтра оставлю.
20.45 – 400 мл воды
23.00 – 400 мл воды
ИТОГО за день 608 ккал, 3 л воды, 700 мл зеленого чая.
Как ни странно, есть вечером не хотелось, несмотря на невысокую калорийность за весь день. Вечером готовила на завтра – будет сырно-молочный день (я оставила свой суповой термос на даче, так что взять с собой горячее не получится). Поэтому был решено питаться моим любимым адыгейским сыром (180 г на обед и 120 на ужин), еще съем пару фруктов, стандартный лоточек свежих овощей и в 12 дня домашний сыр).