Всем привет!

Привет девчонки!
Я пришла на этот сайт начать худеть иии... похудеть!!!
За последний год я потолстела на 10 кг(((
Как так получилось - даже не поняла, медленно, но верно набрала вес... ииии .... никак не могу заставить себя похудеть.
Но! всему приходит время и у меня появилось ЖЕЛАНИЕ сбросить эти 10 кг!!!
Вчера я как нарочно простыла и чувствую себя отвратительно, но это меня не остановит.
План на завтра:
Просыпаюсь - выпиваю стакан воды, делаю зарядку
Завтракаю через 40-60 мин : омлет из 1 яйца, тост с сыром, чай
Вода через час после еды и за 30 мин до еды
через 2,5 часа после завтрака : яблоко с бананом тертое
Через 2,5 часа обед : сварить овощной суп
Через 2,5 часа полдник : овощной салат.

Меню конечно не правильное, но на завтра другого нет.
Начну с этого.

Меню на остальные дни:

Завтрак:
1. Омлет с помидором, тост с сыром
2. Овсянка с сухофруктами, йогурт
3. Творог с медом

Перекусы:
1. Фрукты
2. Орешки
3. Кефир нежирный или йогурт натуральный

Обед/Ужин:
1. Суп овощной и кусок мяса/курицы
2. Мясо/рыба/курица с овощами/крупой