День 40\48

Всем доброе утро, настроение не плохое) Думаем как же провести сегодняшний день)

Завтрак 9-00:

Ккал - 520.80, белки - 9.71, жиры - 22.82, углеводы - 69.27

Каша геркулес 180г.
Хлеб с маслом 40г.
Конфетки 60г.
Кофе с молоком 250мл.
Ну что, решили мы съездить к моей однокласснице бывшей, у нее сынок помладше ,но надо хоть познакомиться)))
 
 
Обед 13-00:
Ккал - 345.7, белки - 24.18, жиры - 16.64, углеводы -  29.51
Бигус 310г.
Сыр 25г.
мандаринки 160г.
 
 
Ужин 18-20:
Ккал - 462.2, белки - 25.14, жиры - 13.00, углеводы - 61.6
Творог 100г.
Ананас 200г.
Чернослив 50г.
Молоко 200мл.
 
 
 
Итого:
Ккал - 1284.2, белки - 57.95, жиры - 52.19, углеводы - 150.25
 
 
По калориям нормально, белков снова мало, но я даже не надеюсь их добрать) Жиров много, могла заменить ужин, но мне надо творог есть, поэтому все ок. Углеводов норма. В целом хорошо)
Я молодец!!!

Съездили в гости, я сдержалась и отказалась от тортика, печенья и тд) Ух, мой любимый тортик)
поужинала чуть позже обычного, но это ерунда. Главное по диете и не сильно поздно.
Собой довольна, думаю о разгрузке на бананах. Интересно действенная??