День 26\48

Главные вкладки

сб., 08.11.2014 - 05:47 — ipixa

Опять привесила, не удивительно, вчера был грех поздно вечером. при чем большой и сладкий)

Фу-фу на меня! Составляю план еды на весь день! Пробуем так, хотела сегодня разгрузиться, но решила что сделаю это в начале той недели или завтра, если будет настроение.
Девочки, а считать калории, это должно сочетаться с правильным питанием или грубо говоря съел 2 шоколадки, уложился в норму свою и больше ничего не ешь?))) Интересует именно результативность в плане похудения на подсчете калорий. И баланс белков, жиров, углеводов тоже надо учитывать??

Завтрак 9-20:
бутерброд с маслом и икрой 90г.
Блинчик с творогом 65г.
Груша 90г.
Кофе с молоком 200мл.

Обед 14-00:
Гречка 150г.
Кефир 250мл.
Мандарин 100г.

Ужин 17-10:
3 вареных яйца 180г.
Чай 250мл.

//www.diets.ru/data/lines/209555.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Мармеладушка — сб., 08.11.2014 - 06:23

Привет Ирочка, не фукай, что это такое, все пока в норме, я вот кстати тоже хотела поинтересоваться нужно это соотношение или нет, я знаю что жира точно не должно быть более 40 гр, тут смотрела худею на нтв(кстати посмотри сегодня будут показывать девушку, как она после трагедии когда ее мама и годовалый ребенок сгорели на ее глазах, набрала много лишних кг, будет худеть на хлебе и макаронах), как то передаче диетолог сказал не важно что вы едите хоть шоколад, но за один раз по калориям не должно быть 200ккал, такая была диета у одной девушки и так на 5 раз итого 1000 ккал, я нашла калькулятор калорий, хочу после гречки считать калории 1000-1100 укладываться в них.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

ipixa — сб., 08.11.2014 - 06:31

Я когда отказалась от мучного и сладкого ради интереса посчитала. Ели до 1100 дотягивала, хотя наедалась очень и это при том что беременная.
Я вот хочу паралельно системе еще считать калории, чтоб меньше сладкого есть.
Вот вопрос и встал. Я ем 3 раза в жень. Без перекусов. Мне так удобно и не голодно. Вот утром я поела блинчик и хлеб с маслом это на 500 калорий. Мне надо где то 1300 есть. То есть обед и ужин спокойно уложатся в оставшиеся 800. Так нормально что такой хавтрак или все же подсчет калорий подразумевает диетическое питание)) вот это интересует.

//www.diets.ru/data/lines/209555.png)

Мармеладушка — сб., 08.11.2014 - 06:39

Ясно, мне вот тоже интересно


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 08.11.2014 - 07:59

1. у каждого конечно организм индивидуален!
2. конечно же можно и на одной шоколадке в день худеть, но от этого здоровья не прибавится, надо думать не только о внешней красоте, но и о внутренних органах, которые изнашиваются от всякой бяки...
3. если худеть с поблажками - так дольше...
4. люди фитнеса вообще стараются простые углеводы не употреблять (кроме свежих фруктов и ягод), и это система многих людей, т.е. опыт не одного человека.
5. рекомендую почитать Ярослава Брина, он очень четко пишет о том, почему организму не нужны простые углеводы (т.е. все, что сладкое, мучное и т.д.)
6. Можно худеть как угодно, как угодно долго или быстро, добиваться временных результатов, учиться на своих ошибках... а можно прислушаться к умным людям (это я не про себя :) ) и учиться на чужих ошибках!!!

Удачи в похудении!!!! Половина пути пройдена, еще осталась половина!!!
Если вы сбросили так много, вы уже должны быть специалистом в похудении и уже мы должны у вас спрашивать совета ;)

ipixa — сб., 08.11.2014 - 09:14

Спасибо за комментарий) По поводу шоколадок я конечно утрировала) И как никто другой я сейчас очень нуждаюсь в сбалансированном и здоровом питании, тк беременная и вот-вот буду кормить) Просто наблюдала дневники, в которых ни то что шоколадки, картошки не встретишь даже иногда. Поэтому и встал вопрос, есть ли смысл считать каллории (укладываясь в свою норму) при том что в рационе будут и высококаллорийные продукты))
А на тему того, что похудела значительно, да опыт большой в этих вопросах)) Но худела я одним способом, а сейчас заинтересовалась в другом, как раз в котором не соображаю особо) Ну и подсчет каллорий не столько как способ похудения, сколько как дисциплина себя) Мне обычно такое помогает))))

//www.diets.ru/data/lines/209555.png)

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — сб., 08.11.2014 - 08:11

Ну вообще желательно всё учитывать. Но если прибегать к правилу съел кк=потратил кк, то можно смело кушать что хочется. Смотря чего ты хочешь добиться?! girl_bye2

ipixa — сб., 08.11.2014 - 09:14

Спасибо) А вот как определить сколько каллорий мною было потрачено?))

//www.diets.ru/data/lines/209555.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • gogodancer