Взял себя в руки и начал работать над собой 2 часть

Всем привет:
Моя вторая запись.

Немного переработал свой рацион:
Начал пить чай с лимоном ( но это потому что в якутске уже -37 - 44)
Приемы пиши 2-3 раза в день.
С утра наедаюсь по полной, в обед если получается то же ем до сыта, а вот вечером после работы уже почти не ем.

Ввел ограничения:
Только 1 кусок хлеба
никакой жирной пиши ( ем только супы, кашу , еду на пару)

Изменения в тренировках:
Уменьшил расстояние забегов до 5 км но увеличил среднею скорость уже до 11 км\ч
Увеличил занятия с весом
Большое внимание стал уделять прессу.

Травмы:
Мозоли на ногах ( уже потихоньку проходят ибо купил отличные кроссы Pumafox v2 голубого цвета, в отличии от китайских действительно мягко ставится нога, икры перестали уставать даже после больших дистанций 10км+ )

Задумался о покупке:
Жиросжигатель lipo-6
Аминокислоты Amino Gold Tablets

Результаты:
Очень похудели руки, стали более рельефные
Тело подтянулось (но все равно еще не то)
Объем талии уменьшается ( вес еше не измерял но сантиметр под рукой и главное :) )
Великолепное самочувствие (как моральное так и физическое)