Блог Дарья93

Я так рада своим маленьким преображениям. Решила выложить фото. :)

Доброе утро! Сегодня опять была нелегкая ночь. Не могла уснуть примерно до 3х часов ночи. Ночью я съела 2 белка и выпила 250 г 2,5% кефира. Утром сделала зарядку. Только она у меня своеобразная. Я включаю энергичную музыку и 20 минут под нее танцую.

Творог 5% 110г, йогурт клубничный 85г, белок. На ужин у меня будет минтай и овощи на пару. =)

Фасолевый суп 190 г, сгущенные сливки 10 г, отруби 15 г. Сдала экзамен на 5. Сегодня опять после 12ти углеводы есть не буду.

Вчера еще выпила большую кружку кефира, чтобы добрать количество белков. Кстати я вчера специально рано встала, чтобы к вечеру вымотаться и быстрее уснуть, еще бы, я промаялась до 2 часов ночи, то ли из-за волнения перед экзаменом, то ли из-за голода, хотя ночью вставала и опять пила кефир.

Куриное филе на пару 40 г, капуста на пару 100г, огурец соленый 60 г, белок.

Фасолевый суп 250 г, вареное яйцо. На завтра еще ячневую кашу варила. Съела несколько ложек. Больше не буду сегодня есть углеводы после 12ти.

Проснулась сегодня с ужасным чувством голода. На завтрак кукурузная каша, сгущенные сливки и вареное яйцо. Все в таком же количестве, как и вчера.

Щи 200 г, йогурт 250 г. При чем за день ни разу не испытала сильного голода.

Капуста на пару с кетчупом 100 г, вареная свекла 40 г, йогурт домашний 120 г.