Блог Дарья93

Завтрак: творог с йогуртом, свежие овощи, сыр.
Обед: курин.филе, овощи. Вот такая низкоуглеводка.

Сейчас посчитала калории. Еще только час дня, а я уже съела на 1700 ккал. Это ужас какой то. Остальная половина сегодняшнего дня объявляется разгрузочной.

Первый завтрак: ячневая каша (на порцию 30 г крупы и 30 г сгущ.сливок), хлеб со сгущенными сливками. Я никак не могу пока не есть сладкое. Мне не хватает мотивации.
Второй завтрак: 130 г 5%творога, 85 г шоколадно-малинового йогурта, хлеб, яйцо.

На этой неделе я не виделась с бабушкой и родителями, но с мамой созванивалась ежедневно, но отношения не изменились. Тренировалась практически каждый день. Начала писать курсовую, но делала это не так часто, как хотелось бы, но мне не хочется посвящать все свободное время курсовой.

Поехала на треню, простояла 35 мин на остановке, жутко замерзла, плюнула и пошла домой. Второй завтрак: бублик 40 г, сгущ.сливки 10 г, плавл.сыр 30 г.

Манная каша 120 г, вишня 50 г, сгущ.сливки 30 г, баранка 40 г.

Манная каша 120 г, вишня 50 г, сгущ.сливки 30 г, баранка 40 г.

Обед: куриное филе на пару, кефир.
Полдник: курица, овощи, творог, шоколад.коктейль
Ужин: курица, овощи, 2 белка

Лапша 40 г, сыр 30 г, баранка 40 г, сгущенные сливки 30 г.

Завтрак: спагетти с овощами, 2 яйца.
Обед: рыба 140 г, тушенная капуста 100 г.