Блог June

Всем добрый вечер!
Итак, отвес потихоньку отдает свои позиции, несмотря на то, что питание не выходит за 1000 калорий. Или калорий мало, или то, что совсем не пью воду, стало так холодно, что даже вода не лезет. Надо пить хотя бы 1 литр в день.

Всем добрый вечер!
Питание было почти без отступлений от плана, только добавилось 100 г сухого красного вина в обед, поэтому калорийность рациона получилась 944 калории.
Сегодня я просчитывала калорийность всего, что готовила и ела сама.
У меня получилось:
Суп-пюре из кабачков и моркови - 26 калорий (100 г)
Смузи с томатом, укропом, чесноком - 28 кал
Шарлотка с яблоками - 248 кал

Всем добрый вечер!
Итак, чтобы утром не ломать голову, и ничем не соблазняться, завтра едим:
З - драники - 100 г = 250 кал, оливки 30 г = 48 кал
П - виноград 120 г = 85 кал
О - суп-пюре из кабачков 200 г = 100 кал, куриная грудка отварная 100 г = 115 ка
П - яблоки - 300 г = 138 кал (разделю на 2 приема, будет у меня 2 перекуса днем)

Всем привет!
Сегодня небольшой привесик в 300 г, что в принципе нормально, после большого сброса веса после разгрузки всегда немного возвращается.
Но вот что интересно, питание вчера было всего на 780 калорий, а организм умудрился и из этого скудного рациона сделать запасы. Он уже приспособился.

Всем еще раз огромный привет!
Итак, сегодня питание, вчера ничего не продумала, так как легла только в 3.30.
З - морковь тертая - 32 г = 11 кал
мед 13 г = 40 кал
каша гречневая 100 г = 70 кал
молоко в кофе - 32 г = 28 кал
Итого завтрак = 150 калорий

Так завтрак был поздно, то можно без перекуса до обеда.

Далее было съедено:

Филе куриное тушеное - 100 г = 165 кал

Всем доброе утро!
Итак, вес сегодня 59,5 кг, то есть отвес за вчера - 1 кг. А всего за 3 дня я отвесила 3,2 кг.
Понимаю, что часть веса вернется, но буду стараться удержать его на 1-ой пятерочке, я ее не видела уже месяца 3.
Могу только сказать, что мой организм был мне благодарен за эту разгрузку, а то я последнее время даже пельменями не гнушалась, магазинными!!!

Всем привет!
Итак, отвес за 2-ой день составил 1,2 кг. Это просто отлично, джинсы не давят на живот, настроение отличное.
Рацион вчера был:
Кал.100г Вес,г Итого:
Виноград 69 230 158,7
Нектарин 48 260 124,8
Яблоки 45 100 45
Слива 44 50 22

Всем доброе утро!
Сегодняшний отвес - 1.2 кг, то есть я отвесила за 2 дня - 2,2 кг, конечно, понимаю, что большая часть этого вода, но объемы заметно тоже ушли.

Всем добрый вечер!
День прошел отлично, выпила 2,5 литра воды, много воды с соком лимона, 2 стакана чая травяного, 2 ложки меда, чувствовала себя отлично, только вечером немного была голова тяжелая, но это у меня и раньше было, когда я только начинала практиковать однодневные голодания.

Всем привет!
Как награда за вчерашний день - отвесик ровно в 1 кг, то есть вес мой на сегодня 61,7.
Всем стройнеющим и разгружающимся сил и удачи на продолжение!
Побежала на работу!