Все отлично

Всем привет!

Итак, итог за три дня можно сказать отличный, правда без отвесов, но и привесов не наблюдается, а это просто здорово, так как после воскресенья еще был день рождения подруги во вторник, вчера я специально не взвешивалась, но рацион ограничила, поэтому обошлось, слава богу!

Вроде все праздники закончились, даже ничьих дней рождений не намечается, то есть никаких отговорок быть не может, списывать не на что, так что надо постараться до 1 февраля довести вес до 60 кг, а потом весь февраль его удерживать.

Как я буду это делать? Во-первых, никаких сладостей, только немного сухофруктов, если захочется сладкого, конечно, не есть после 18.00 и обязательно 1 литр негазированной воды в день (супы и чай, кофе сюда не входят).

Все-таки нет ничего лучше каш на завтрак, естественно, без молока, я и мужа приучила, правда ему еще даю обязательно творог (сама не люблю). Когда я поем кашу, то без проблем доживаю до обеда. Обед на работу беру с собой: немного супа, овощи, иногда отварная курица или рыба. Первое дома готовлю всегда, так как без первого мужа вообще накормить невозможно, ему тогда надо 3 порции второго, а в условиях кризиса лучше хорошего борща наварить, тогда не столько мяса надо.

Вывод: планы вполне реальные, все можно сделать, только нельзя расслабляться сильно.

Да, чуть не забыла, 3 раза в неделю занятия аэробикой по 1 часу, в эти три дня я до 18.00 ем только какой-нибцдь фрукт и йогурт, тоже помогает.

Всем удачи!