6 апреля 2011

Главные вкладки

ср., 06.04.2011 - 14:49 — June

Всем привет!
Планы по питанию на сегодня был:
З – омлет из 2х белков и желтка, салат овощной, 2 финика
П – 2 небольших яблока
О – салат овощной, сыр
П – 2 мандаринки
У – груша, пудинг
ПУ – коктейль белковый
Сразу же о нарушениях: 1 конфета, 2 куска хлеба с салом и аджикой, 4 хлебца зерновых.
Посмотрю завтра на вес, если не будет привеса, а после тортика вчера вроде обошлось, то значит, надо немного увеличить калорийность, иначе почему я постоянно нарушаю, кусочничаю то там, то сям?
Сегодня утром занималась по Тонус ТВ «Моя тренировка», хочу сказать, что темп очень большой, выдержала, конечно, но с трудом. Вечером аэробика. Всем удачи и отвесиков!
107.jpg

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — ср., 06.04.2011 - 16:58

Отлично выглядите! connie_5 А что за белковый коктейль?

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

June — сб., 09.04.2011 - 20:33

коктейль я купила в аптеке, так и называется "Белковый коктейль", я не очень люблю мясо, рыбу ем, конечно, но раза 2 в неделю, а белок нужен, посоветовали коктейль, коробка 1 кг. взбиваю блендером примерно 30 г на стакан молока, обычно после аэробики, чтобы увеличивалась мышечная масса. Получается 3 раза в неделю. Очень вкусный! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — чт., 07.04.2011 - 05:27

какая же ты умница и красавица!!!!!!!!!!!!!

June — сб., 09.04.2011 - 20:29

спасибо, очень хочется подольше оставаться стройной! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Волчица.

Волчица — чт., 07.04.2011 - 18:44

как здорово выглядишь! :happy: flowers-113

волчица!

June — сб., 09.04.2011 - 20:28

пойду почитаю тебя, если отписалась! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna