Блог мур

Привет, девочки.

Занялась выбором диеты.
Склоняюсь к Дюкану, так я его и не освоила. Но вдохновилась результатом Чирини.
Буду исследовать этого Дюкана.
Сейчас со спортом перерыв. Все гриппом заболели, противным - кишечным, у старшей 2 дня рвота была. Только младшая пока держится, отправили её к бабуле.

Не знаю на сколько меня хватит в этот раз, но проанализировав, понимаю, что самых выдающихся результатов в похудении и улучшении тела я достигла при регулярном посещении этого сайта (ну и спортзала конечно))).

Очень рада видеть в активных моих милых девочек-старушек)))!!!

ЭТО ШУТКА КОНЕЧНО, но как известно, в каждой шутке....
сначала так:

ПОТОМ ТАК

А МЕЧТАЮТ ВСЕ:

Блин, весна на носу, а я всё ещё бегемотоподобная. Дети старшие болеют, температура уже неделю 39,5, спать совсем перестала. Сил в спортзале вообще нет, еле шевелюсь. Всё время есть охота, особенно сладкого, это от недосыпа и дипресухи. По весам похудела мало, а с пуза 4см ушло, подтянулось всё.

Привет! Ни как мой жир меня не покидает! Топчется вес около 79 кг уже недели три. А после родов прошло 2 месяца , значит можно начинать ходить в баню и спортзал. Что то страшно как то, наверное ни одни штаны не налезут, и тяжко будет с таким весом, и в сауне стыдно раздеться.

Вчера купила годовой абонемент в фитнес-клуб. С сауной!!!! начну ходить во второй половине февраля.
Вес вроде двинулся, по себе вижу, что есть улучшения.

Всего 800г отвес. Это так у меня неврастения начнётся)))))!!!! Зато жрать не охота)))!!!
Ем в основном:
курицу
брокколи
творог 1,8
хлебцы зерновые
яблоки
картофель печеный

МАМА!!!!! Сиськи метр)))))))))))))
По расчетам:
без физ.нагрузки
максимально 1870калл
для стабильного похудения 1490 калл
минимально 1400 калл
Плюс я кормлю грудью, это примерно расходует 300-600 калл в день, но как их прилепить я не знаю. Буду кушать в районе 1500-1600калл.

Инфа взята из блога одной очень грамотной в вопросах похудения девушки, она написала этот пост после прочтения книги Тома Венуто о жире и мышцах, жаль её нет в переводе на русский, я бы то же почитала.

Свою книгу Теория и практика жиросжигания, Филатов ( очень рекомендую http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=91) написал то же на её основе.

Почему диеты приводят к обратным резульатам.

На конкретном примере, с обьяснениями.

Начальные данные:
Вес: 73 кг.
Количество жира в организме: 32% (от общего веса тела)
Количество калорий, требуемое на поддержание тела в текущем состоянии - 2000 калорий ежедневно.
Цель: похудеть до 57 кг.

1. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять - это все знают.