Поехали!

Главные вкладки

Изображение пользователя мур.
чт., 10.01.2013 - 13:29 — мур

МАМА!!!!! Сиськи метр)))))))))))))
По расчетам:
без физ.нагрузки
максимально 1870калл
для стабильного похудения 1490 калл
минимально 1400 калл
Плюс я кормлю грудью, это примерно расходует 300-600 калл в день, но как их прилепить я не знаю. Буду кушать в районе 1500-1600калл.
Теперь БЖУ. Настоятельно рекомендуют 50% угли, 30-белок и 20-жир. Допускается небольшое отклонение, поэтому для себя я возьму 40-40-20.
Исходя из калорийности получается:
160г угли
160г белок
35г жир
Что ем детально писать не буду, с учетом ГВ рацион скучный и состоит в основном из курицы, каш, чая с молоком и небольшого количества овощей и фруктов.
Завтра попробую поделать приседания.
скукота.......


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя AnnSol.

AnnSol — чт., 10.01.2013 - 13:36

хотя как показала беременность и ГВ что с моей фигурой они мне и не идут(((((((((((


Все с начала)

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 19:07

мне то же не идут! очень долго хотела увеличить, а теперь понимаю-Бог отвел!!! я с ними шо баба!!!! а со своим нулевым- вечно юная))))).


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — вт., 29.01.2013 - 12:57

тоже верно :happy:

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — чт., 10.01.2013 - 13:53

главное чтобы не в длину метр! :laugh1:
у меня 110см грудь, под грудью 90см. и ничо, живу как-то =)

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 19:05

))))в длину))))))
просто после 85см.... как то много очень))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 10.01.2013 - 14:25

Беру на вооружение. Не подскажешь какой-нибудь сайт для подсчета БЖУ и ккал.

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 19:04

я начала вести дневник учета еды вот здесь: http://www.fatsecret.ru мне очень понравилось. Можно составлять свои блюда и сохранять.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 10.01.2013 - 14:57

я правильно понимаю, что за время отсутствия на сайте ты успела еще ребятенка родить? Поздравляю!! кто у вас? и когда же это чудо появилось?а насчет сисек в метр - это еще не самое страшное.

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 19:01

привет! успела))) третья девочка, 13 декабря.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

LeSSik — чт., 10.01.2013 - 15:05

Ксю,у меня сиськи 115 см.-я гордо их ношу,хоть и без молока...У меня под грудью 90 см.
А я бы рацион послушала,что бы понять БЖУ в продуктах...Я же тупой girl_bye2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 19:01

Я пока только подбираю продукты, дело не простое. Как определюсь, напишу пост о более подходящих блюдах. Качкам хорошо, они, если жрать нечего вполне могут заменить 2 приема пищи протеиновым коктейлем, а там уже все сбалансировано!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

LeSSik — чт., 10.01.2013 - 19:14

А ты сама перебирай,а я на примере буду учиться,я еще и ленивый и считать не люблю laughter2Короче скажи чяго есть,что бы похудеть laughter2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя мур.

мур — чт., 10.01.2013 - 20:24

ок!!! рада стараться!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — пт., 11.01.2013 - 08:57

Долго ли, умеючи, поздравляю с пополнением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С твоим то опытом.... уже через месяца 3 на доску почета с новым результатом загремишь ))))
 

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя мур.

мур — пт., 11.01.2013 - 20:34

привет!!! спасибо!!! я тебя читаю в ленте. Вот сама писать начала. Опыт большой, только все равно трудно. Даже не за питанием следить, жора нет особого. Невыносимо на себя в зеркало смотреть.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 12.01.2013 - 22:17

У тебя хоть какая то грамотная отмазка ))), а я просто так, на нервяках, ты себе и кошку на линейуе подобрала )))))

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя мур.

мур — вс., 13.01.2013 - 17:13

Но ты и слава Богу не на 20кг))))! Думаю у нас как у алкоголиков, у всех будут срывы! Главное во время останавливаться!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Allesfit.

Allesfit — пт., 11.01.2013 - 20:52

Прям как в сказках, три дочки-красавицы :) Даже прям желать успехов нет смысла, я уверена, что скоро-скоро на доске почета будет еще один пост про тебя!
Безумно рада видеть и читать! Жду постов!

Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle

Изображение пользователя мур.

мур — сб., 12.01.2013 - 14:47

я то думаю, почему тебя в ленте друзей нет, не пишешь что ли))) а у тебя новая страничка)))!!! С обновлением тебя!!! Придется читать все с самого начала))))!!!
Рада, что ты в строю!!! Я тебя часто вспоминаю...... по поводу того, что с твоей подачи, уже год не мою волосы шампунем))) они реально перестали ломаться, на расческе 5 волосков, а раньше пук!!! может отращу!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 16.01.2013 - 20:03

А расскажите и мне, а то я пропустила)) даааавненько пропустила)

Изображение пользователя мур.

мур — пт., 18.01.2013 - 23:28

Саша наша решила по-новой!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 22.01.2013 - 18:08

бальзамом без силиконов. я пользуюсь натура сибирика.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 29.01.2013 - 17:59

:happy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Boginja — вт., 15.01.2013 - 01:05

Приветик))))
Мур, расскажи пожалуйста как ты пьешь Л-карнитин??? Каждый день или только, когда есть тренировки???


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 15.01.2013 - 13:42

привет! Только перед тренировкой одновременно с кофе. Если не занимаешься спортом, то его нельзя пить непрерывно больше 2 месяцев.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Boginja — вт., 15.01.2013 - 15:53

Мурка, а почему именно с кофе????


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя мур.

мур — пт., 18.01.2013 - 23:20

прям по научному не скажу, но на сколько я понимаю, кофеин разгоняет метаболизм, т е увеличивает потребление энергии клетками, а карнитин что то расщепляет в клетке, помогая жиру выходить в энергию. Но это я грубо очень объяснила, если интересно, то лучше в нете почитай.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

wheypower — вс., 20.01.2013 - 13:35

а жира думаешь не мало??


Дневники худеющих

Изображение пользователя мур.

мур — вс., 20.01.2013 - 23:24

вообще то маловато! да и не получается столько, все равно в районе 50г выходит.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.