- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ДП. 7день. Обмен веществ!!!
Главные вкладки
пн., 28.06.2010 - 12:20 — мур
Утром посмотрела передачу про обмен веществ!!! Женщина весом 92кг утверждала, что не может похудеть в результате замедленного ов!!!! её протестировали и выяснили, что её ов абсолютно в норме, а дневная калорийность рациона превышает норму в 1,5 раза)))) вот и отговорочка сорвалась!!!!! В итоге подтвердились все мои убеждения)))) для успешного стройнения необходимо :
белковое питание! ( белок ускоряет ов, а углеводы замедляют)
спорт!
вода!
специи(спасибо за идею))))- куркума, перец, имбирь!!!
вот и всё волшебство!!!
Ещё раз повторюсь, что белковое питание должно быть здоровым!!!! кусок колбасы отличается от куска рыбы ровно на столько на сколько бразильская попка похожа на целлюлитный зад!!!!! хотите последнее - ешьте колбасу)))))
Про себя!!! Прошлая неделя была посвящена борьбе с жесточайшим пмс(((( вес поднимался до 64,8((((( но я победила и сегодня третий день кд встретила с 62,7 кг!!!
вода- 1,5 литра ежедневно!!!!
простые углеводы в минимуме!!!
загар по 30 минут в день!!!
спорт!!! СПОРТ:
500 приседаний ( 17 минут)
600 прыжков - бок достал((((
50 отжиманий с колен
100 пресс
по 100 махов ногами
ФЕЕРИЧЕСКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!!!!!!! Вся мокрая как мышь!!!!! после таких нагрузок начинаешь уважать себя, что те алкоголики - Я ТЯ УВЖАЮ!!!!!!
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И УДОВОЛЬСТВИЕ ВСЕГДА БУДЕТ РЯДОМ)))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог мур
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Пышная пациентка у врача.
Врач: – Таблетки для похудения пьете?
Пациентка: – Пью.
- А сколько?
- Сколько, сколько… Пока не наемся!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 12.09.2025За прошлую неделю За август Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 115
За прошлую: 150
За сентябрь: 265
За август: 1185
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
мура,ну тебя читаешь и
мура,ну тебя читаешь и начинаешь ненавидеть себя! J)
Красотка!! Дерзай девочка,будь примером для нас лентяев))))
А я не могу взять себя в руки и все тут!!! Я думаю,если бы мне как тебе хоть чуток в зал походить,то я вошла бы в раж... Совсем не могу похудеть(( разгружаюсь,скидываю 1300 гр( магическая цифра) и на следующий день при приличном питании даже набираю 600-700 гр, через день и остальные(( и так уже больше месяца! ппц!
Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.
вспомни прошлое твоё
вспомни прошлое твоё похудение!!! ты постоянно занималась!!!!! надо в спорт зал!!!!!! при первой же возможности иди!!!!! должны мы увидеть наконец фото до и после!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
мур
я занималась и дома успевала столько,что все поражались,а для меня все было легко как-то за исключением редких дней в которые я заставляла себя... ну заставляла же!! а сейчас нет(
А в зал мне не лень идти, все в деньги упиирается(( мы сейчас все на здоровье тратим.. сейчас гинекологией занимаюсь, потом зубы начну лечить....потом на массаж... а на все и сразу мани нет!)) Дома нет сил заниматься(( все уныло...
Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.
понимаю(((( но здоровье
понимаю(((( но здоровье важнее на данный момент!!!! лечись моя рыбонька!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ОМГ!!
500 приседаний!!! я в ауте просто!!!! раз сделала 80 в 2 приема, так я 4 дня по лестнице не могла ходить... Ты - герой! Я тя уважаю ;)
я после первой тренировки с
я после первой тренировки с приседаниями еле до дома дошла)))) и мышцы болели 2 месяца по мере увеличения нагрузки!!!! а сейчас не болят вообще, только приятные ощущения, близкие к оргазму))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
у меня ещё болят,но ощущения
у меня ещё болят,но ощущения великолепные))потом ещё,когда растягиваешься,ммммм :love:
дальше ещё приятнее))))
дальше ещё приятнее))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ни фига себе пропаганда
:D :D :D
Ни фига себе пропаганда спорта!!!
P.S. Я пока общую выносливость скакалкой тренирую. А то чуть нагрузишься и сразу сердечко выпрыгивает... мне так нельзя :(
белкое питание подходит
белкое питание подходит далеко не всем.. ))
я не могу жить без углеводов) :)
Мой вес всегда в норме :)
Открою страшный секрет:
Открою страшный секрет: "НИКТО не может жить без углеводов!" :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Но это не мешает их слегка ограничивать в пользу белков.
хех, ну спасибо за открытие)
хех, ну спасибо за открытие) а я и не догадывалась ........
Мой вес всегда в норме :)
Надь, конечно
Надь, конечно сбалансированное питание вещь правильная и углеводы обязательно должны присутствовать в рационе!!!!!! но их ограничение не принесёт того вреда фигуре, который может нанести нехватка белка!!! а большинству из нас легче попить чай с сахаром и булкой, чем приготовить мясо с овощами или запихнуть в себя порцию творога!!!! калорийность может быть и одинакова, а смысл противоположный!!!!! и ты ведь наверняка кушаешь сложные углеводы и понимаешь всю их пользу для себя!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
моя норма белка 60-70 г у
моя норма белка 60-70 г у сутки...
это 300-400 г творога, 300 г куриного филе или рыбы, а белок есть и в хлебе и в многих овощах..привышать эти нормы тоже не стоит, так как белок тяжелее всего перерабатывается организмом.
да когда я говорю о углеводах, то это конечно не "булка и чай с сахаром", а каши (гречка, рис, овсянка), цельно зеновой хлев, фрукты...
не всем подходит мясо, например в моем организме красное мясо вообще не переваривается.. так что дазвравствуют каши!))
Мой вес всегда в норме :)
а я от каш есть хочу все
а я от каш есть хочу все время и жо.. растёт!!!! мясо форева)))))))!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А белковые коктейли
А белковые коктейли пробовала?
нет, но мысль посещает!!!! а
нет, но мысль посещает!!!! а ты? я конечно то же белка не доедаю! но и каши - макароны не ем вообще!!!! не тянет как то!!!! поэтому все углеводы из фруктов!!! ну и тортика иногда)))))))))))))))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А я да. Но у меня такая
А я да. Но у меня такая проблема... Я покупаю один пакет коктейля, пью, всё хорошо, мне нравится. Покупаю второй, пью... и чую что меня от него тошнит. Не хочу! Не лезет! Пару лет назад пробовала - тоже самое было, хотя другой был коктейль. Даж не знаю отчего это. Может там что-то ненужное, что отвергает организм... Короче вторая упаковка лежит начатая уже месяца два.
Вот и хотела узнать, у всех так, или это у меня такой бзик
ну может и так!!!! ведь
ну может и так!!!! ведь достоверности нет о том что туда намешали!!! а может организм получает своё и начинает отвергать!!!! надо попробовать по осени!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Моя норма минимум 77 г (по
Моя норма минимум 77 г (по рассчётам), но получается реально съесть только около 80% от нормы, ну никак больше не выходит, как бы ни старалась. Потому что мяса не ем. Но кашами норму не наесть, ибо углеводов точно будет перебор :(
Но я считаю и 80% от нормы это уже достижение, когда вижу как едят другие.
Пионервожатая
а как расчитать норму белка в день?
170 рост
вес 59 кг :~
Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.
Ой, я находила калькуляторы
Ой, я находила калькуляторы онлайн. Они разное выдают с небольшой погрешностью. Тебе будет где-то от 80 г и больше.
Ага, я тоже такое видела.
Ага, я тоже такое видела. Может тоже самое даже. У меня это был фильм "BBC. 10 вещей, которые вы не знали о снижении веса". Она там когда калорийность в дневник писала, постоянно занижала калории или забывала некоторые продукты. В итоге утверждала что ест на 1200, а тесты показали что на все 3000 Ккал она жрёть :bigsmile: Такой вот "замедленный" обмен веществ :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
да уж народ любит прикрыться
да уж народ любит прикрыться родами, наследственностью, замедленным ов!!!! не понятно только кого они обманывают...... можно подумать , что кого то их лишний вес волнует больше чем их самих)))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А от такого количества
А от такого количества приседаний мышцы на ногах не растут ли слишком большие?
И какова роль этих специй?
У неё офигенные ноги Как у
У неё офигенные ноги :) Как у Барби. Ничего не "слишком". Поищи в дневнике фото :)
Так я ж не спорю,что
Так я ж не спорю,что офигенные :)
Просто если неправильно это всё делать, есть вероятность их перекачать.И объёмы только больше будут. Я этого боюсь.
мышцы- это индивидуально, но
мышцы- это индивидуально, но у женщин они вообще почти не растут и если делать упражнение без утяжеления с большим числом подходов, то это укрепляет, а не наращивает)))) и очень хорошо сжигает жир именно в бёдрах, появляется чудесный рельеф!!! специи вероятно усиливают приток крови к жкт и улучшают переваривание пищи!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А если на белки не налегать,
А если на белки не налегать, то они не то что не растут от прокачки, но даже истончаются.
У меня знакомая работает в
У меня знакомая работает в спортзале.И она посоветовала делать много подходов как раз с отягощением (не более 1 кг) для того чтобы сгонять воду.
Как много мнений,запутаешься!
1 кг- это не отягощение, а
1 кг- это не отягощение, а небольшое утяжеление!!!! в фитнес клубе я приседаю со штангой в 11 кг раз по 150-200!!!! и это то же не раскачивает мышцы!!!! для их роста приседают раз по 40 с весом в 100кг!!! но это не наш случай!!! так что малый вес - от 1кг до 15 кг и большое количество подходов!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мур ты супер !!!Уваджуха и
Мур ты супер !!!Уваджуха и респект..я вот тоже если бы не спорт разожралась бы уже...в дэпрессии блин спорт только и спасает как моралдьно так и физически.результат на лицо.- 1 размер уже есть)))
А ты ну просто слов нет.так держать. А приседаний не много а????
я ж без веса приседаю))))
я ж без веса приседаю)))) легко даётся!!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
По количеству упражнений -
По количеству упражнений - Мур, ты железная просто! :love: Умница! Хочу также как и ты.... ;) и буду! ;) :love:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Яр, ещё в марте я на
Яр, ещё в марте я на эллипсоиде с трудом 30 минут занималась!!!! самой удивительно как быстро организм зажелезился!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Тоже эллипсоид переросла.
Тоже эллипсоид переросла. Когда-то на нём пот в три ручья сгоняла, а теперь ноль эмоций. Чтоб хотя б размяться надо чёрте сколько пилить, бесполезная трата времени. Теперь предпочитаю драпануть на беговой дорожке. Минут 15 и я уже мокрая, такой кайф.
меня то же бег загружает
меня то же бег загружает сильно!!!! те же прыжки и приседания делаю с перерывами, а бегать надо без остановки)))) тяжко, но интересно)))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мур, смотрела эту передачу и
Мур, смотрела эту передачу и тебя вспоминала :bigsmile: твои доступные объяснения "что такое обмен веществ и с чем его едят" ;)
значит я сама что то понимаю,
значит я сама что то понимаю, раз смогла ещё кому то объяснить!!!))) удачи тебе, Дусечка!!! пусть в головке отложится и пригодится!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мур,я давно уже поняла что
Мур,я давно уже поняла что для успешного похудения нужен белок..Но вот в моей голове творится какой то сумбур на тему углеводов..одни говорят что нужно ограничить по макисимуму,другие что мол нет..Может ты поможешь понять? :)
не надо ограничиваться по
не надо ограничиваться по максимуму в углях! станешь злой нервной и без энергии.
Угли надо с утра жевать, причем сложные (кашки, можно рис, но бурый и т.д), а к вечеру белок, на самый поздний прием лучше что нибудь типа творожка, это долгоусвояемый белок, который поможет тебе избежать катаболизма ночью ( расщепление мыщц на энергию).
а фрукты это какие углеводы??
а фрукты это какие углеводы??
мне кажется быстрые, быстро
мне кажется быстрые, быстро поднимают уровень сахара в крови
фрукты- углеводы
быстрые однозначно, но малокалорийные и витаминные!!!!! поэтому занимают особое место в пищевой цепочке и обязательно должны присутствовать в рационе в первой половине дня!!!!!!!!!!!!!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
фрукты тоже с утра! если тебе
фрукты тоже с утра!
если тебе действительно интересна физиология могу посоветовать книгу, на которую я и надеюсь Мур ориентируемся!
я первое время всем ссылки
я первое время всем ссылки давала как попугай!!! интересно хоть кто то почитал??!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
=)))))))))))))))))))) это
=)))))))))))))))))))) это база=))) ее надо знать=)))) из чего состоит калоря и с чем ее едят=))) не прочитали гуляй вася=)))))))) все вася пошел!!!! черт не уйти никак :bigsmile:
ну и я про то же))))) мы с
ну и я про то же))))) мы с Тамарой пишем парой)))))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Тамара=)))) Я пошел кататься,
Тамара=)))) Я пошел кататься, сгонять 2 мороженого=)))))
Если девушка попросит книгу, скинь ей=))))
уполззззззз.........
углеводы конечно нужны!!!! в
углеводы конечно нужны!!!! в виде каш на воде, макароны твёрдых сортов, овощи не крахмальные!!!! но надо помнить, что составляя суточный рацион количество белка должно быть не меньше 1,2г на кг веса!!!! например при весе 60 кг нужно съедать 72 г белка, это где то 400г куриной грудки, а это 500калл!!! если ты ешь в день 1200 калл, из них 500-курица, а остальные 700 кал распредели на углеводы!!!! но при любом ограничении рациона количество белка должно быть неизменным!!!! если хочешь быстрее худеть, то сокращай жиры и углеводы, но не надолго!!! это считается монодиетой и пользы не принесёт!!! максимум пару недель и если уж очень надо!!!! лучше считать калории и следить за количеством белка!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Страницы