Insomnia...HELP

Главные вкладки

сб., 09.11.2013 - 18:43 — NovayaYa

Девочки, ну что это такое?? Когда ела по ночам, то утром меня танком было не поднять, а сейчас без будильника( который на 7.00) открываю глаза. В 5.30 и не могу спать, уже который день...что это такое и как с этим бороться?
Вчера пришла с работы, обычно у меня сил не, я наедаюсь всего вредного и смотрю фильмы( зимой)...потом муж приходит, приносит чего-то вкусного вредного с работы и все это на ночь...но уже 9-ый день как все поменялось..
Чтобы не хотелось есть вчера после работы, я убралась во всей квартире...можно сказать вылизала, потом уже фильмы)так что вчера я боролась с голодом таким методом, полезным так сказать.
Насчет взвешивания по утрам...я решила, что для меня лучше раз в неделю взвешиваться, это будет больше мотивировать.
Отошла от темы...и так, кто и как борется с бессонницей?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — сб., 09.11.2013 - 18:58

Чай и кофе только до 15.00, если после-сложно будет уснуть. Можно принять теплую ванну с маслом лаванды.
Я страдала бессонницей когда много думала о проблемах, могла только под утро уснуть...
Для крепкого сна в комнате должно быть темно, прохладно и тихо.
А в общем все индивидуально, моя мама вообще плохо спит, врач ей выписывала очень сильное снотворное, не помогло.
Если есть рис, овсянку, кукурузу, орехи, помидоры, инжир , то крепче будешь спать, они содержат гормон мелатонин. В сыре, говядине и яйцах содержится триптофан, он способствует выработке мелатонина( гормона сна).

Изображение пользователя Красивая самая.

Красивая самая — сб., 09.11.2013 - 19:06

Никак не борюсь, если сон не идет просто готовлю на завтра или стираю или убираю, а вот на след день просто высыпаюсь с малышом или просто заваливаю его игрушками и сплю, как и у всех мам сон у меня чуткий.


Мне помогает худеть молокочай

Shapy — сб., 09.11.2013 - 19:10

все правильно
энергия не тратиться на переваривание пищи
и ее стало больше
потрать ее на что-нибудь полезное
сон восстановиться)))

NovayaYa — сб., 09.11.2013 - 20:56

Да, ты права...надо начинать спорт включать...а то в 5 утра не спится, зато сейчас на работе засну...видимо посте плотного завтрака и недосыпа...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Shapy — пн., 11.11.2013 - 00:08

после плотной еды, особенно если это были быстрые углеводы
всегда спать тянет(((
удачи))

Изображение пользователя Ledia.

Ledia — сб., 09.11.2013 - 22:18

А я только что тебе в своем блоге предложила бегать со мной по утрам! ))))))Не знала только как тебя уговорить рано вставать. )))
Про мужа не были поставлены в известность. Муж, конечно, в деле похудения и даже в беге не помощник.)))))))

NovayaYa — сб., 09.11.2013 - 23:37

У меня и абонемент в фитнес есть, уже 7 месЯцев как, они с меня каждый месяц снимают 20$...а я не хожу, ленивая. По утрам бегать... Я давно хочу начать, но опять же лень, какие-то отговорки. Не могу обещать, но надо попробовать;) я даже скакалку купила...у нас с тобой 7-8 часов разница, ты когда прыгать рано пойдешь, я только с работы прийду) уже и холодно. С понедельника побегу, надо штаны купить)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ledia.

Ledia — вс., 10.11.2013 - 00:38

Долго будешь собираться - успеешь передумать. Нужно себя сразу брать за жабры, пока сама не очухалась.)))))
love2

Изображение пользователя Patti.

Patti — вс., 10.11.2013 - 01:58

Бессонница это когда трудно уснуть....у вас вроде проблема в другом?


Моя диета: яичная диета

NovayaYa — вс., 10.11.2013 - 02:09

Да, проблема в том, что я рано просыпаюсь...и не могу уснуть снова. Может это и не проблема вовсе...вот думаю спортом себя занять в это время


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Patti.

Patti — пн., 11.11.2013 - 11:30

А на ночь можно пить травяной успокаивающий сбор, в любом случае не навредит.


Моя диета: яичная диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka