- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Клуб правильного питания 29.10.-05.11. 2025 год
Главные вкладки
вс., 26.10.2025 - 19:17 — zulenka
Решено, решено.
Всем привет. Думаю, начать уже с этой среды.
| Ник | 29.10 | 05.11 | 12.11 | 19.11 | 26.11 |
| Selenna | 67,0 | ||||
| June | 69.9 | ||||
| Василиса89 | 86.7 | ||||
| Zulenka | 69.8 |
Отличного начала недели всем. 
Девочки, давайте эту неделю контролировать потребление хлеба. Сколько же нужно сьедать в день его. Подсказкой послужит информация взятая с интернета.
Эксперты рекомендуют ограничивать употребление белого хлеба до 100-150 грамм в день. Для ржаного и цельнозернового хлеба суточная норма может быть несколько выше за счет высокого содержания пищевых волокон и меньшего гликемического индекса.
В среднем, для взрослого человека безопасным считается съедать не более 5 кусочков хлеба в день (примерно 150-200 грамм), чтобы не повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать норму потребления углеводов. Всем отличной недели.
Нравится:
- Блог zulenka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Добрый Жук
- Jly4uK
- Bri
- Аленка
Поиск по сайту
«Темной-темной ночью все съеденные днём печеньки превращаются в ЖИВОТ!!!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 05.01.2026За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За январь: 0
За декабрь: 967
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
29.10
Доброе утро. Вес -69.8. Всем отличного дня.
Приветствую прекрасную
Приветствую прекрасную ведущую
Всем хорошего старта! Насчет хлеба поддерживаю. Думаю оставить его на завтрак. И не есть в остальное время. За редким исключением. Я хорошо плюсанула за эти дни. Знаю, что отек, в связи с женскими днями, но от этого не легче) 
Всем удачи! Для новеньких предлагаю отдельно написать, что отчитываемся здесь.
:)
Привет. Какие красивые фотографии ты подобрала. На счёт хлеба только на завтрак, это идея. Постараюсь и я придерживаться этого плана. Удачи.
Это твое фото в обработке)
Это твое фото в обработке)
:)
Ой, ну надо же. Спасибо большое
:)
Привет.
30 октября
Сегодня я по мучному молодец. Только на завтрак и мааааленький кусочек в обед. Selenna, как у тебя сегодня с мучным?
На завтрак бутерброд с сыром.
На завтрак бутерброд с сыром. Хлеб цельнозерновой. И все. Отвыкаю, но хочется)
:)
Привет. Это привычка. Говорят нужно 21 день, чтобы приобрести и закрепить новую привычку.
Я сегодня на завтрак хлеб не
Я сегодня на завтрак хлеб не ела, не хотелось. Посмотрю, как в течение дня будет. Появится ли желание его съесть или спокойно будет.
Мне нравится, что ты придумала прививать привычки
:)
Привет. Будем постепенно переходить на правильное питание, на закрепление. Хорошего дня.
:)
Привет. Я сегодня съела кусочек хлеба на обед. Думаю на этом всё. Больше не буду.
Опоздала, так как я была вчера в отъезде
ДР внука, вес утром 29.01 - 69.9, дальше уже просто некуда! Из хлеба - стараюсь есть в день лепешку цельнозерновую собственного изготовления, это примерно 60 г. Всем удачи!
Диеты на www.nadietah.ru
:)
Привет. Внука с Днём Рождения. Пусть растет крепким, послушным и с отличной успеваемостью.
Вес отмечу, спасибо.
С днем рождения внука
С днем рождения внука
1 ноября
Приветик. Интересно, это всегда так бывает? Как только решишь сократить количество сьедаемого хлеба, то тут же дома оказывается 5 буханок и лепешка? У меня глаза на лоб полезли, когда муж достал из сумки 2 буханки. Учитывая, что из дома привезла 2. И дома была одна. М-да. На хлеб я точно не стану налегать. На сухари порежу.
Именно так)
Именно так)
Вчера мама передала плацинды с картофелем
Потом муж хдеба накупил.
Я сегодня утром съеда ллмтик черного хлеба с горчицей и яичницой
На сегодня с хлебом все
:)
Привет. Значит не только у меня так. Я тоже сегодня всё с хлебом. Хорошего вечера.
:)
Доброе утро. Всем отличного начала недели.
Продолжаем не налегать на мучное.
:)
Всем привет. Вторник. Хлеба эту неделю старалась кушать меньше. Посмотрим завтра на результат. Всем отличного дня. У нас он дождливый. Зато всю пыль смыло. Обещают минус ночью. Соседка видно не училась в школе. Вместо того чтобы занести цветы домой, решила их утеплить вот так. Судьба их предрешена. Не выживут.
:)