- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Вторая неделя раздельного: 8 день,9 день,10 день,11 день,12 день,13 день
Главные вкладки
сб., 14.04.2012 - 11:12 — Светланка Светик
Приветики красавицы!!!!!!!!!!!!
за первую неделю раздельного (включая зажоры и не правильное питание) минус 400 гр
это еще при том, что более менее без нарушений было всего дня 3
так что продолжаю
за всю неделю тренировка была только одна!! (надо исправляться)
раздельное 8 день
14.04.12 - 73.7 кг - привес 0,3 кг (жорик хотел напасть вечером, еле удержалась, но съела явно много на ужин, наверное перед КД) 14.04.12 - 1 д КД
10.30 - вода 300 мл
10.45 - кофе +6 конфет ( 50*6= 300 ккал)
19.25-21.20- небольшой кусочек лосося на решетке+овощи гриль+вино
очень хотелось слопать еще лапши и десерта, еле-еле удержалась!!!
раздельное 9 день
15.04.12 - 72.9 кг - отвес 0,8 кг
11.00 - вода 300 мл
12.20 - вода 300 мл
12.35 - черные макароны с овощами (вроде маринованные)+кофе+тирамису(2 укуса-не понравился)+кексик-куличек (небольшой)
16.00 - вода 600 мл
17.00 - кофе (2)+четвертинка среднего кулича+кексик-куличек (небольшой)
21.40 - баранина в духовке+огурец+помидоки черри (2 порции) - явно переела
раздельное 10 день
16.04.12 - 73.2 кг - привес 0,3 кг
11.10 - кофе +четвертинка среднего кулича
19.20 - 1 банан+0,5 мандарина
21.30 - капучино (маленькая чашечка)
раздельное 11 день
17.04.12 - 73.1 кг - отвес 0,1 кг (мало спала)
7.50 - кофе +четвертинка творога 9%
10.40 - овсянка+апельсиновый сок+капучино (пол порции)
13.10 - овсянка+апельсиновый сок+капучино (пол порции)
19.20 - холодец+2 помидора
раздельное 12 день
18.04.12 - 72.5 кг - отвес 0,6 кг
14.50 - жареная рыба (без муки в масле) +1 большой огурец (мало, не наелась)
16.15 - индюшка в мультиварке (мясо+соль+перец+лук)+1 большой огурец
вечером хотела поесть, но ждала пока мясо переварится, а оно сто-то долго переваривалось у меня, в общем уже было поздно, хотела часов в 10 вечера что-нибудь слопать, но уже не стала
раздельное 13 день
19.04.12 - 72.4 кг - отвес 0,1 кг (думаю не добираю углеводов и ккал+когда вечером не ем уже заметила, что организм плохо отдает кг - исправляемся)
11.00 - кофе +булочка с вареньем 100 гр (350 ккал)
продолжение следует
Всех целую и люблю!!!!!
:flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart:
Нравится:
- Блог Светланка Светик
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
давай со мной
давай со мной дорогая!!!!!!!!!! можно есть всё!!! только раздельно )))))))))
ну можешь же себя уговорить 3 часа подождать???????
Джиллиан на прошлой неделе была 1 раз, на этой пока не будет
Любой отвес лучше привеса!
Любой отвес лучше привеса! Молодец, Светик!
спасибо дорогая!!!!!!!!!! как
спасибо дорогая!!!!!!!!!! как ты?
Потихоньку избавляюсь от
Потихоньку избавляюсь от привеса. Уже меньше кг осталось, а было...огого сколько!
умничка!!!!!!!!!!!! так
умничка!!!!!!!!!!!! так держать!!!!