Вторая неделя раздельного: 8 день,9 день,10 день,11 день,12 день,13 день

Приветики красавицы!!!!!!!!!!!!

за первую неделю раздельного (включая зажоры и не правильное питание) минус 400 гр
это еще при том, что более менее без нарушений было всего дня 3
так что продолжаю
за всю неделю тренировка была только одна!! (надо исправляться)

раздельное 8 день
14.04.12 - 73.7 кг - привес 0,3 кг (жорик хотел напасть вечером, еле удержалась, но съела явно много на ужин, наверное перед КД) 14.04.12 - 1 д КД

10.30 - вода 300 мл
10.45 - кофе +6 конфет ( 50*6= 300 ккал)
19.25-21.20- небольшой кусочек лосося на решетке+овощи гриль+вино
очень хотелось слопать еще лапши и десерта, еле-еле удержалась!!!

раздельное 9 день
15.04.12 - 72.9 кг - отвес 0,8 кг

11.00 - вода 300 мл
12.20 - вода 300 мл
12.35 - черные макароны с овощами (вроде маринованные)+кофе+тирамису(2 укуса-не понравился)+кексик-куличек (небольшой)
16.00 - вода 600 мл
17.00 - кофе (2)+четвертинка среднего кулича+кексик-куличек (небольшой)
21.40 - баранина в духовке+огурец+помидоки черри (2 порции) - явно переела

раздельное 10 день
16.04.12 - 73.2 кг - привес 0,3 кг

11.10 - кофе +четвертинка среднего кулича
19.20 - 1 банан+0,5 мандарина
21.30 - капучино (маленькая чашечка)

раздельное 11 день
17.04.12 - 73.1 кг - отвес 0,1 кг (мало спала)

7.50 - кофе +четвертинка творога 9%
10.40 - овсянка+апельсиновый сок+капучино (пол порции)
13.10 - овсянка+апельсиновый сок+капучино (пол порции)
19.20 - холодец+2 помидора

раздельное 12 день
18.04.12 - 72.5 кг - отвес 0,6 кг

14.50 - жареная рыба (без муки в масле) +1 большой огурец (мало, не наелась)
16.15 - индюшка в мультиварке (мясо+соль+перец+лук)+1 большой огурец

вечером хотела поесть, но ждала пока мясо переварится, а оно сто-то долго переваривалось у меня, в общем уже было поздно, хотела часов в 10 вечера что-нибудь слопать, но уже не стала

раздельное 13 день
19.04.12 - 72.4 кг - отвес 0,1 кг (думаю не добираю углеводов и ккал+когда вечером не ем уже заметила, что организм плохо отдает кг - исправляемся)

11.00 - кофе +булочка с вареньем 100 гр (350 ккал)

продолжение следует

Всех целую и люблю!!!!! :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :flowers2011-6: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: