ЗОЖ. День 4

-600г.

Сегодня 4-й день, как я стараюсь изменить свой образ жизни. Пока приходится усилием воли поднимать свою тушку утром на пробежку, делать зарядку и прочие утренние процедуры. Говорят, что нужно 21 день чтобы начала появляться привычка. Надеюсь дальше будет легче. :)

Утро: пробежка, зарядка, контрастный душ, растирания, массаж

Меню ещё не придумала. По ходу дня разберусь.

Завтрак: каша гречневая с молоком, сл. маслом и медом; кофе. Витамины
Завтрак 2: арбуз, миндаль
Обед: зеленый борщ на говяжьем бульоне со сметаной, кусок хлеба с отрубями, гречка, салат(огурцы, помидоры, болг. перц, зелень, льняное масло), кус. вареной говядины
Полдник: ряженка, огурец
Ужин: омлет с зеленью и помидором